ゆこ

自身や身の回りに起きた出来事を思い出してはまとめるアカウント

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ソイチェックで自身のエクオール産生能を調べてみた

2024年の夏は暑かった。じつに暑かった。 連日の猛暑日に加えて個人的にもホットフラッシュが ひどく、身体の外からも内からも 本当に暑くて辛かった。 エアコンが効いた快適な室内のはずなのに、 1人で汗だらだらかいてた。 関節の痛みも増してきた。 ひじ、ひざ、手首、指の関節、いつも痛い。 定期的に整体に通い、頑張って寝る前のストレッチも 続けているのに痛い。 あきらかに、去年より痛い気がする。 胃もたれも多くなってきた。このメニューで？！って 食事内容でもたれる。 かと思え

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    • note始めて三年経ちましたって通知きた　もうそんなに？！なんにもしてないのに…

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      • 1年で7キロ痩せて、６年間維持してる話

        人生での体重のピークは、出産後数年たった頃でした。 妊娠中よりも太ってたと思います。 さすがにまずいな…と思ったのは、子供に 「おかあさん、おなかにあかちゃんいるの？」と聞かれた時でした。 （当時の写真を見ても、第二子妊娠中みたいに見えます…） そろそろ本腰入れて、体型戻さねばと決意したのでした。 三日坊主にすらならない とはいえ、もともとぽっちゃり体型の私。食べることが好きで運動苦手、 たまに一念発起してダイエットに挑戦しても三日坊主どころか次の日には 忘れちゃうくらい

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        • まるでこたつレッグウォーマーを買ってみた お風呂上がりに装着して靴下も履くとつま先までポッカポッカで良きですよこれは

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        ソイチェックで自身のエクオール産生能を調べてみた

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        • note始めて三年経ちましたって通知きた　もうそんなに？！なんにもしてないのに…

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        • 1年で7キロ痩せて、６年間維持してる話

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          ほっとほっと（更年期あるある）

          更年期症状の代表格といえば、そうホットフラッシュですね。 特徴として、「突然カーっと顔が熱くなる」等と書かれているので、 突然カーっと来たらホットフラッシュなんだなって思ってました。 が。 実際は、別にカーっとは来ませんでした。 個人差あるんでしょうけど、私に来たのはファーって感じ。 夜、テレビを見ている私の顔に、見えない誰かが見えないヒーターを 当ててくる感じ。ちょっとやめてよ…顔熱いじゃん。 で、気が済んだ見えない誰かがヒーターをオフにして去っていく。 それくらい、

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          ほっとほっと（更年期あるある）

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          朝

          スマホのアラームが鳴る前に目が覚めます。 基礎体温を測り、伸びをして深呼吸してちょっとストレッチ。 ストレッチしないと体が動きません… トイレ経由でキッチンに向かい、お湯を沸かします。 ちゃんとした白湯を作る時間はないので、お湯です。 お湯飲みながら、雨戸開けたり冷蔵庫からお弁当の おかず出したり。 お弁当詰めながら、お味噌汁作って。 起きてきた息子にお味噌汁飲ませて、送り出してから夫婦で 朝ごはんです。 夫は在宅なので、朝ごはんの後は洗い物と掃除機係。 私は洗濯物を干し

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          くるもこないも②〜更年期の生理不順〜

          さて、婦人科です。 なんとなく前回のクリニックに行く気がせず、新たに 近場で更年期外来がある産婦人科を探し、予約状況を確認してみようと サイトを開いて愕然としました。 最短でも、空きがあるのが１か月後なんです。 平日もいっぱい。 なんということ…この、”毎日２日目状態“をあと１か月も続けなくてはならないのか…と、目の前がくらくなりました。 すがる気持ちでクリニックに電話をかけてみたところ、当日や前日キャンセルも多いので、ひとまず最短で空いているところに予約をいれつつキャンセル

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          くるもこないも②〜更年期の生理不順〜

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          くるもこないも①〜更年期の生理不順〜

          コロナ渦になり、勤務先が変わった２０２０年の秋ごろ、 生理が３か月ほどこなくなりました。 それまで不順とは無縁の超優良周期だったので、だいぶ不安になり、 出産ぶりに婦人科へと向かいました。 少し早いけど更年期の始まりなのかも…はたまた別の病気なのか… いやまさか妊娠？！いやいや身に覚えは…などとぐるぐる思い悩んで いましたが、問診・血液検査の結果は問題なし。 ストレスで生理止まることもあるしね～。子供ほしいなら排卵促進剤使う？いらない？んじゃそのうち生理くるよ。漢方薬出しとく

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          くるもこないも①〜更年期の生理不順〜

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          完全なる生命体への道〜立ち向かえ更年期〜

          40代後半、生物学的女性です。 いわゆる”更年期”のお年頃です。 更年期…閉経の前後約１０年の期間 更年期症状…ホルモンバランスの変化に伴い心身におこる様々な不調 更年期障害…生活に支障をきたすほど症状が強くおこる事 元来心配性の私、不調が出る前から不安でした。 その不安を少しでも払拭しておきたいと、あれこれ読み聞きして 備えていました。 それでもやってくるネガティブの波… 日々、”突然バタリと倒れるんじゃないかという心配”との戦いです。 突然倒れるなんてドラマの展開みた

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