今年は1月2日、3日を斑尾高原スキー場で過ごした。 真っ白の世界に圧倒される。 心まで白く清らかになるような白い世界 やさしく積もった雪は、冷たいのにあたたかさを感じる。 マシュマロのような、ホイップクリームのような、極上スイーツのよう。 雪は綺麗で、優しいのに、積もり積もると生活を封じてしまう厳しさもある。 優しく、厳しい。 本当に自然は偉大だ。 自然と頭が下がる。 除雪車や、スキー場を整備している巨大な車。整備して下さる方々がいてくれるの
↑上の写真にメジロがいると言われ、必死に探した。 全く見つけられなくて、あきらめかけた。 「絶対いるよ」と撮影者に言われ、信じて探してみた。 いた‼️かわいらしいメジロ。 全くないと思っていた自分のいいところも、 「ある」と思うと 見えてきた。 自分らしさは、外に探しに行かなくても自分の中にある。 枝や、葉で見えにくくなっているメジロのように、 もやのようなものがかかって、見えにくくなっているだけ。 あると信じたら、もやがはれて、見えてくる。不思議。 私の
私はダイエットを始めたくらいから、音声配信アプリ「Voicy」を利用し始めた。 様々な方が発信していている中で、「毎日の少しずつで五年後を変える」をモットーに深層セルフリンパマッサージを世に広める活動をしている、Lilyさんという方の配信に出会った。 ほぼ毎日の配信のなかで、よく「自分を愛でましょう」と良く言われていた。 「愛でる」ってなんだー とにかく、足をマッサージした。 自分の足を愛でながら。 すると涙が出てきた。 無意識に。 自分の足をマッサージしながら、
３日坊主の私でも続けられることを考えた。 朝にやること ●白湯を飲む ●3分朝の体操（竹脇まりなさんのYouTube） ●1分ジャンプ トイレに行ったらやること ●スクワット１０回 ３日、1週間、1ヶ月、3ヶ月続けられた。 少し自信がついた。 無理せず6kg減っていた。 サスティナブル（持続可能）なことしかしないことがダイエットの秘訣だと思う。
ダイエット 英会話 いつも３日坊主 続かない 自信喪失 私なんてと自分責め ストレス溜まってまた食べる 太る。 再びダイエットしなきゃって前向きになるものの また失敗 こんな自分いやーとストレスを感じて また食べる こんなこと何回もやったなぁ 子どもには「コツコツやりなさい」とか上から目線で言っているのに、一番できていないのは私。 自信が無い 不安でいっぱい そんなとき 不安な自分を抱きしめて 「私は私と付き合っていくんだよね」っと優しく語りかける私が出現していた。
モーニングノートに、 何がしたい？ どうなりたい？ 何が好き？ と自分に問いかけても返答なし。 自分がすっからかん。 空っぽ。 そんな自分が嫌で、自分責め。 ストレスがたまり、おなかすいてないのに、スイーツに手が伸びる、食べる、太る、自分責め… 負のループ 子どもにも、夫にも、同居の親にもイライラぶつけていたなぁ 自己肯定感ゼロ。 やばい これは やばい 「このまま人生終わっていいの？」 もう1人の私が尋ねてきた。 「イヤだ！」 どうしょうもない私でも、 私は私と付
中田敦彦さんのYouTube大学で「ずっとやりたかったことをやりなさい」という本の内容を紹介していた。 やりたいことを見つけるための四つのルール ①モーニングノート ②アーティストデート ③ソロウォーキング ④メモワール ずっとやりたかったことがわからなかった。 何がしたい？ どうなりたい？ 何が好き？ 分からなくなっていた。 試しに①のモーニングノートやってみた。 A 4のノートを購入。 書いてみた。 私はどうなりたい？ やりたいことは何？など
46歳 夫 子ども2人 実父 と5人で暮らしている。 私は幸せと言い聞かせていた。 しかし、 毎日不安。 なんか不機嫌。 ダイエットをしたら、気分が晴れるかなと思い、 やってみた。 10キロ痩せた。 痩せたら、意識が変わった。 意識が変わったから痩せたのか。 とにかく 目覚めた感じ。 気づきを記したいと思った。 自分を生きるために。
