産後2ヶ月でぎっくり首になった話～ママたち、無理しすぎてない？～

こんにちは。ご機嫌でいたいゆちママです◡̈　

今日は私の産後2ヶ月でぎっくり首になった
エピソードをシェアします！

同じように頑張りすぎてしまうママたちに
「自分の体にも目を向けてね」
というメッセージが届けば嬉しいです♡

事件はある朝、突然に…

産後2ヶ月も終わりかけた頃の話です。
パパの育休も終わったばかりで、よし！
家事も育児も家にいる私が頑張るぞー！って
やたら張り切ってました。

さらに、「産後ダイエットしなきゃ～！」と
ストレッチに宅トレまで始めちゃって、もう
無理のオンパレード状態。

そして、その日は突然やってきました。
朝、気持ちよ～く伸びをした瞬間、首から
「パキッ」っと音が！「ん？」と思った瞬間
走った激痛！！首が痛すぎて起き上がれない！

「授乳どうしよう？トイレ行きたいけど動けない！やばいやばい！」とパニックで号泣。
主人に助けてもらい、30分かけてやっと起き上がり
無事、授乳とトイレを済ませたのでした。笑


その後、整形外科で診断されたのはぎっくり首。
ぎっくりいくのって腰だけじゃないんですね。
整骨院に通って、1ヶ月程で治りましたが首を
動かせないって辛い…。

二度と経験したくない程大変でした…。

ぎっくり首の原因、思い当たる節がありすぎた

ぎっくり首になった原因を振り返ると、こんなことが重なってました。

《ぎっくり首の原因》

私の場合、以下のような原因が重なってしまったようです。

・慢性的な疲労
　細切れ睡眠で体が回復しきれていない
・家事や育児の頑張りすぎ
　「やらなきゃ」という気持ちが強すぎた
・無理なストレッチ
　筋肉が硬い状態で無理に伸ばしてしまった
・肩や首のコリを放置
　早めにケアすれば防げたかもしれない

産後の体は思った以上にデリケートです。
特にホルモンバランスの変化や疲労が蓄積している時期なので、「ちょっと疲れたな」と感じたら休む勇気が大事です。

《今の私が大切にしていること》

現在はぎっくり首も完治し、軽いストレッチを
しながら家事や育児をしています。＋定期的な
整体への通院はご褒美として続けています♡
でも、疲れた日は頑張りすぎないを徹底。

・家事は手抜きでOK！
 お惣菜や冷凍食品に頼る日もあっていい
・育児も「出来る範囲」で大丈夫
 完璧じゃなくていい
・自分の体調を最優先に
　首や肩が痛い日は無理せず休む

「お母さんが元気でいること」が赤ちゃんのため
家族のためにも一番大事なんですよね。

《最後に》

産後は何かと「頑張らなきゃ」と思いがち。
でも私がぎっくり首になったことで気づいたのは「頑張ること」と「無理をすること」は違うということです。

ママが元気で笑顔でいるために、まずは
自分をいたわることを忘れないでくださいね。

頑張るママたちに私の経験談が少しでも
役立ちますように♡

今回のぎっくり首で2人目にして初めて自治体の産後ケアを利用させていただきましたので、次回の投稿で詳しくお話したいと思います。
次回の投稿もお楽しみに〜！！

他にもこんな投稿をしています↓

ゆちママってどんな人？気になった方はこちら↓

最後まで読んでくださってありがとうございます
※皆様、「人生の中で1番痛かった思い出」
　よろしければコメントで教えてください♡

ゆちママ