美容と自分に向き合う時間ーーSHEbeautyの初回コーチングSTEP1と2を受けて

こんにちは。yuyuです。
現在SHEbeauty受講中のbeautyメイトです。

SHEbeautyでは、初回コーチングSTEP1とSTEP2で自分自身や美容と向き合ってゴールを設定します。自分自身や美容について考える機会って、なかなかないもの。
初回コーチングSTEP1とSTEP2を受けたことで、自分なりの「美しさ」の定義を考えられました。

初回コーチングSTEP1とSTEP2を振り返って、感想を書きました。

SHEbeautyの初回コーチング

SHEbeautyのコーチングについて

SHEbeautyのコーチングは、コーチと一緒に理想の実現に向けてのプランをオーダーメイドで設定し、達成まで伴走する時間です。
正しい方向へ努力を行うことでモチベーションが上がり、最速で目標達成する流れを作ることができます。

1ヶ月目に初回コーチングSTEP1、2ヶ月目に初回コーチングSTEP2、3ヶ月目以降は通常コーチングです。

初回コーチングはSTEP1とSTEP2があり、シートを使ったワークがあります。シートを埋める時に、事前にコース受講しておくと安心です。

マインドマネジメントlesson1、lesson2を事前にご受講のうえ初回コーチングSTEP1にご参加ください。

STEP1ではマインドマネジメントコース内の「美容遍歴シート」、STEP2では「具体的な自己イメージ」を作成して貼り付けます。

マインドマネジメントコースは初回コーチングSTEP1まで時間があったので、私は受講してから参加しました。

きっかけを整理して、美容遍歴シートを作成。自分の美容遍歴について向き合うのは初めてでした。振り返ってみると、美容を好きになった原点を思い出せて楽しかったです。

初回コーチングSTEP1でネガティブ→ポジティブ変換

初回コーチングSTEP1では、
・美容遍歴シートを使った自己紹介
・ネガティブセルフトークと向き合い、ポジティブに変換
を行いました。

コーチの方に、「美容に対して前向きに進んでいますね！」と言われて、確かにそうかも！と発見。
書いている時にも思っていたのは、私は美容を通じて変化するのが好き。美容に対する前向きな気持ちを再認識できました。

▷私のネガティブ人格
・なんでも人と比較さん
・ご自愛苦手ちゃん
・運動習慣なし子

マインドマネジメントコースでコンプレックスと向き合うワークに取り組んだので、スラスラ出てきました。
その後、ネガティブ人格に隠された意図はどこにあるか？を深堀りします。

▷なんでも人と比較さん
・自分と向き合う勇気が持てなかった
・現状に満足してはいけないという思いがある

▷ご自愛苦手ちゃん
・自分に自信がない→どうあれば満足かが不透明。自分の美の基準がない
・自分で自分を満たせていない

▷運動習慣なし子
・健康・美しくありたい。運動していた過去にポジティブなイメージ。
・余裕を持ちたい！病気や不調を予防するため。

深掘りしてみることで、自分のことがまた少し分かったと思います。自分の思いが隠されていることに気づけました。コーチングは気づきの連続です。

コーチの方、beautyメイトさんと一緒に考えて、新しい人格が誕生しました！

・常に変化し続ける万華鏡
・ご自愛上手ちゃん
・未来も安心で過ごしたいちゃん

見てるだけで前向きになれる新しい人格たち！おめでとう！
生まれたポジティブセルフトークをもとに今月の目標を考えて、初回コーチングSTEP1は終了しました。

初回コーチングSTEP2

初回コーチングSTEP2では「具体的な自己イメージ」から、SHEbeautyや日常生活で取り組む行動について考えました。

「具体的な自己イメージ」シートはイメージに近い服装やメイク、体型などのスクリーンショットを貼り付けて作りました。憧れの方や美容家さんの写真をペッタペタ貼り付けるのが楽しかったです。

作っていて、この方のこんな部分に憧れる！と具体的にプラスに考えられてるようになってると思いました。マインドの変化を少し実感。

コーチの方がシートを見て深掘りしてくださるので、イメージがさらに具体的に膨らみます。「目の前に理想の体型の人がいたら？」など自分では考えてえなかったことも。

自分の思う美しさが100%叶った時、何がしたいか？という問いに答えるのが難しかったです。考えた末に、自分を大切にして生きていきたい！と思いました。
・自分軸で堂々と生きたい！→人目を気にせず凛とする
・自分を好きになって、ご自愛上手に！自分自身を楽しみたい
・人と比べず、自分の人生を生きる

時間をかけてしっかりと考えたことで、今まで曖昧だった部分がクリアになりました。SHEbeautyに入ったから気づけたことです。
ワークの後は今月の目標を設定して終了。

コーチングの中で、前回の「ポジティブセルフトーク」を見ていますか？と聞かれ、あまり見てなかったなと気づきました。
終わった後、すぐにnotionのトップページに貼り付け。見る機会が増えて、以前より目標を意識できています。

SHEbeauty初回コーチングSTEP1と2を受けて

初回コーチングSTEP1と2に参加し、自分の中での「美しさ」の定義について考えて自分と向き合えました。

私が考える「美しさ」の定義は
小さな変化に気づき、楽しむこと。

SHEbeautyを受講し、自分自身にベクトルを向けることの大切さを実感しています。
小さな変化に気づけるということは、自分を気にかけている証拠。

SHEbeauty受講期間はログを続けようと決めました。今も美ログやbeauty noteで記録しています。

beautyメイトさんのイベントで「どんな些細な変化でも見逃さない」というお言葉を聞いて、ログの重要性をさらに強く感じました。

マインドマネジメントコースや初回コーチングを通じて、私が美容を好きになった理由を思い出したり、美容に対する前向きな気持ちが戻ってきたりと良い影響をたくさん感じています。
今までは大きな変化を追い求めがちだったなと。気づいてからは、軽やかな気持ちで過ごせる日が増えました。

考えた「美しさの定義」はおそらくSHEbeauty卒業まで変わらないでしょう。
SHEbeautyを受講しなければ、美しさの定義について考えることもなく自分の基準が曖昧だったと思います。

SHEbeauty受講開始から2ヶ月が経過しました。これからも小さな変化を楽しんで、卒業まで駆け抜けます。