BEAUTY NOTE振り返り会での気づきと感想

SHEbeauty受講中のbeautyメイト、yuyuです。

SHEbeautyには多くのイベントやプレイルームがあって、魅力的なものばかり。受講期間中にできるだけ色々参加したい！と思っているので、時間が合うイベントには積極的に参加しています。
今回は以前に参加したbeauty note振り返り会での気づきと感想について書きました。

beauty note振り返り会について

beauty note振り返り会はSHEbeautyのマイページから記録できるbeauty noteを振り返る時間です。
ビューティーノートの記録データをもとに自分の身体と心の状態を把握し、自分に合った美容法を導き出すヒントを探るワークを行います。

ビューティーノートとは、日々の変化を記録することにより自分と向き合うことができるジャーナリング機能。SHEbeautyのマイページから記録できます。

↑の画像のように表情でつけられるので、簡単なのも嬉しいです。たまたまフリー素材がありました。
上から絶好調、まあまあ、不調

ご機嫌度、水分量摂取量、お通じ、お肌の調子、運動量、体重/体脂肪率の6項目。

私は美ログを書く時に、1日を振り返るタイミングでbeauty noteも一緒につけることが多いです。

3日間の振り返りをシェア

振り返り会では、連続した3日間をピックアップして振り返りました。

「1ヶ月間、毎日きっちり書けていなくてもいいですよ。」とBN(ビューティーナビゲーター)さんに言われました。振り返り会までの1週間、3日ほど記録できていたら安心だと思います。体重や体脂肪率などはシェアしなくてもOKでした。

シェアした後は、BNさんからの感想やアドバイスタイム。

私が参加した時は1ヶ月目だったこともあり、変化に関しては長い目でみていきましょう！と言われました。ファンデーションと肌の関係、ご機嫌ポイントについてのアドバイスも。

この時は自分に対して厳し目採点だったので、もう少し自分に優しくしても良いのかも？とBNさんのお話を聞いていて感じました。

好きな美容家さんのお話も少しできて、楽しい時間に。
beautyメイトさんの発表を聞いて、自分も取り入れたくなる部分があったり刺激を受けたりしました。
1人での振り返りでは気づけない部分が多く、1時間じっくり振り返れました。

ご機嫌ポイントが明確になり、自分をより好きになれる

振り返り会が終わった後には、1人で1週間のbeauty note振り返り。今度は1週間分をワークシートに記入していきます。このワークシートも振り返り会の時に貰えるので嬉しいです。

美ログに書いたことやスケジュールを確認して、振り返る時間。こうして丁寧に振り返っていると、自分にベクトルを向けられていると感じます。


振り返り会を通して、見逃しがちな自分のご機嫌ポイントを知ることができました。
私の場合、人と楽しく話した時やToDoをスッキリ終わらせた時などがご機嫌ポイントだと分かったのは大きな収穫でした。マインドマネジメントコースのワークでアンカートリガーを設定しましたが、1日を振り返るとまた違うポイントが発見できたなと思います。

振り返ることで、自分の良いところや頑張りを認められる。自分をより好きになれると感じています。

振り返って、活かすことの大切さ

以前にも自分で記録していたことがあるものの、記録して終わりということもしばしば。うまく振り返って、活かせてなかったと思います。

毎日の記録の振り返りをすることで、"小さな変化に気づき、楽しめる"  私の考えている美しさに近づけると実感しました。
SHE美ログで気持ちとやったことを言語化し、beauty noteで自分の調子を記録。どちらも行ってみると、自分のことを多角的に捉えられるなと思いました。

コーチングでは設定したゴールに対しての進捗を確認しますが、beauty note振り返り会では日々の自分自身に注目して振り返ります。
どちらも違った発見があるのが、楽しくて。自分自身に時間を使えてるな、贅沢だなと感じます。
SHEbeautyの中でも、個人的にオススメのプレイルームです。

beauty note以外でも、振り返って活かしていきたいと思いました。

今月のbeauty note振り返り会でしっかりと振り返って、beautyライフを締めくくりたいます。