「インフルエンザ対策」：髪も心も守るサロンからの提案

おはようございます。

寒い季節、会話でもニュースでもインフルエンザが流行り耳によくする時期がやってきましたね。

体調を崩さず元気に過ごすためには、正しい知識と習慣が欠かせません。美容師として、髪や心の健康を守ることはもちろん、お客様の毎日を元気に彩るお手伝いができればと思い、今回は「インフルエンザ対策」をテーマにお話しします。

これがサロンでの会話のきっかけや、ご自宅での実践に役立てば幸いです。

第一章：基本の「手洗い・うがい」から始めよう

インフルエンザ予防でまず思い浮かぶのは、手洗いとうがいですよね。この基本的な習慣がどれほど効果的かご存じですか？

手洗いは、石鹸を使い30秒以上かけてしっかり洗うことで、ウイルスを洗い流せます。一方で「うがい」も重要な役割を果たします。

そこで、この冬ぜひ取り入れていただきたいのが アルピジョン マウスウォッシュ。

通常の水うがいに比べて、アルピジョン マウスウォッシュは喉や口腔内の環境を整え、ウイルスの侵入を防ぐサポートをしてくれます。さらに、乾燥する季節に嬉しい保湿成分が含まれており、口の中をしっかりケアしながら心地よい使用感が得られるのもポイントです。

おすすめの使い方
• 帰宅後に：家に帰ったら、まずマウスウォッシュでしっかりうがい。汚れを落としてリフレッシュできます。
• 仕事や外出先で：持ち運びしやすいので、外出先でもこまめにケア可能。
• 寝る前に：就寝中の乾燥や細菌の繁殖を防ぐため、夜の使用も効果的です。

紅茶や緑茶のうがいも良いですが、忙しい現代人には手軽で効果的なアルピジョン マウスウォッシュがぴったり。特に感染症が気になる時期には、ぜひ取り入れてみて最後の記事にも詳しく書いてますので一緒にご覧ください。


第二章：毎日の食事で体を内側から強化

健康も美容も、外側からのケアと同時に「内側からのケア」が欠かせません。特に、インフルエンザ対策に有効な食材は、髪の健康にもつながる要素がたくさんあります。

1. 免疫力を高める食材
• 良質なたんぱく質：魚、鶏肉、大豆製品は免疫細胞の材料になるだけでなく、髪のハリやツヤをサポートします。
• ビタミンC：柑橘類やキウイは体の抵抗力を高め、頭皮の血行促進にも効果的です。
• ビタミンA：粘膜を強化するレバーや緑黄色野菜は、髪の潤いを守る働きがあります。

2. 腸内環境を整える食材
発酵食品（納豆、ヨーグルト）や食物繊維を積極的に摂りましょう。これらは免疫強化だけでなく、美肌や美髪にも効果的です。

3. 体を温める食事
冷えは免疫力低下の大敵。スープや鍋、生姜や唐辛子を使った料理で体を温めましょう。血流が促進され、髪に必要な栄養を届けやすくなります。

第三章：乾燥対策が髪にも体にも効く！

冬の乾燥は、髪のパサつきだけでなく、喉や鼻の粘膜にも悪影響を与えます。加湿器やマスクを使って適度な湿度を保つことは、インフルエンザ対策と同時に髪の乾燥対策にも役立ちます。

さらにおすすめなのが、加湿器にアロマオイルを数滴加える方法。ユーカリやラベンダーは抗菌作用があり、心もリフレッシュできます。サロンでもアロマを活用しているので、ご自宅でのケアにも取り入れてみてください。

第四章：忙しい日々でも無理なく続けるコツ

忙しい毎日の中で、無理なく感染症対策を続けるポイントをいくつかご紹介します：
• 「ついで」にケアする：多く人が集まるところではマスクをつけて風邪予防、外出時にアルピジョン マウスウォッシュを持ち歩いてこまめにうがいするなど、日常の延長で取り入れると長続きします。
• ストレスをためない：ストレスは免疫力低下の一因。ヘッドスパやトリートメントでリフレッシュする時間を作るのもおすすめです。

第五章：体調を整えて、冬もおしゃれを楽しもう

健康管理は、美しさを保つための第一歩でもあります。体調を整え、この冬も元気いっぱいに過ごしましょう。

サロンでは、お客様がいつでも健康で美しくいられるよう、髪や体のケアについてのご相談をお待ちしています。

健康と美容は表裏一体。髪も心も整えて、この冬を乗り越えましょう！