キャパオーバーが近づいてる

頭もやもやして耳鳴りがしている
学校にいるときも不安でいっぱいで
涙があふれてくる

自分はどうしたらいいのか
どう動くべきなのか

自分はどうしたいのか
この不安はなんなのか
不安をどう伝えたらいいのか

自分のことなのに

わからない

座っているのにふらふらする
頭がぐわんぐわんしている

高血圧になっているか
不安を強く感じたことが関係しているのかも
しれない

病院の薬を飲んで
少しぐわんぐわんする感覚が
ましになった

不安が強くて心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸしてる
こわい
急にこわくなる

不安の波

落ち着けるために水分とったり
部屋のごみを少しすてたりした

さっきよりはましになったが
まだ落ち着いていない

こわい

とりあえずパソコンに向かう

前に進もうと
一歩踏み出そうとしていた自分は
最初からいなかったのかな

見えたはずなのにな

他の人からは
そう見えないみたい

悲しい気持ち

自分からみた自分と
第三者からみた自分
大きなギャップがあるみたい

「ゆっくりしてるね」

自分では自主的に動こうとしていたつもりだったけど
中身はからっぽのよう

気付いたときに
感情をいれないで
行動するほうが進むかも

やってみるかあ

心の整理整頓
身の回りの整理整頓ができるようになりたい。

小さいときからの課題

気があちこちに散っている
メモしてメッセージを残しておかないと
忘れてしまいそうでこわい

こわくて
体がふるえている

ふらふらする

なんで普通に生きられないんだろう

泣きたい

ほっとしたい
安心したい

安心…
落ち着くってなんだ…

横になってるのに不安で心臓バクバクして
頭のなかがずっとぐるぐるしてる
考えたくないのにいろんな悪いことが浮かんで
その度に消しゴムでｹｼｹｼして

休んでるけど休めてない…?

休息とは…

きりかえ難しい…

体がだるい
変な夢みた

夢に出てきた女の人
自分軸もっててかっこよかったなあ

スマホが熱暴走起こして強制終了したみたいに
気づいたら4時間くらい寝ちゃってた

起きたら学校や病院のことで気をつけた方がいいことがいろいろ浮かんだ

頭の空き容量を増やすための睡眠だったのかもしれない

涙がとまらない

ぬいぐるみの手をにぎって様子を見る

我慢してた分があふれたのかもしれない

子ども用の小さいコップにお茶をいっぱい注いで
こぼれたみたいに