【ダイエット記】ゆるゆるスイマー

ダイエットと体力作りのため、プールに通っています。
ジムのプールは会員に鍛える意識が高いのと、
入会金というハードルがあるので、全般的にマナーがいい。
でも月会費を払う割に週に1回も通えないことが多くて、
現在は近くの学校のプールに行っています。
新しい学校なのできれいで泳ぎやすいんです。
いかんせん市民プール枠なので、マナーはあれですが、
多くて月に3回程度しか行けていないので、
1回300円ちょっとは経済的で無駄がない。

幼少期～小学校低学年に水泳スクールに通っていましたが、
もう30年以上前のことなので、自己流に近いです。
（泳法も古くなっているだろうな…）

毎回およそ1時間～90分。最初と最後の10分は水中ウォーキング。
・ウォーミングアップに平泳ぎとクロールを交互に10分。
・ビート板を使ったバタ足4往復
・背泳ぎ8往復
・平泳ぎ2往復でちょっと休み
・クロールを2往復（調子がいいときはここを増やす）
・平泳ぎ2往復
クールダウンして終了です。

背泳ぎは肩甲骨を動かすので、ものすごくいいです。
普段しない動きだし、水圧の力も借りて血のめぐりがよくなる！
背泳ぎ最強説を唱えたいぐらい。
マッサージ2回分の効果はあると思っています。
（首肩背中のコリがほぐれます）
背泳ぎは、大人になって水泳を再開してからコツをつかんだようで、
スイスイ泳げるようになりました。
とはいえ、横をバシャバシャ泳ぐ人が通ったりすると、
ブフォ！！と溺れそうになります。油断は禁物。

「俺、速いだろ」と言わんばかりに、クロールでバシャバシャ汚く泳ぐ人が
男性スイマーに多い気がします。
クロールと同じだけ背泳ぎもしたほうが、
腹筋・背筋がバランスよく鍛えられると思うんだけどねえ…

しかし、かくいう私もクロールが下手です。
子どものときからぜんぜん前に進まないんだよなあ。
もはやスピードは諦めている。一生の目標かもしれない。
長年泳いでいるけど、ぜんぜん上手にならないから、
一度レッスンを受けたほうがいいのかも…。

ただ理想像はあって。とにかく腕も足もバシャバシャ水をたてず、
できるだけスイスイと魚のように泳ぎたいのです。
バシャバシャしてる魚は見たことないし。
背泳ぎが急に上達したとき、キックのタイミングと体のローリングが重要と
わかったので、あの感じでクロールもなんとかしたい。
たまにプールでスイスイきれいに泳ぐ人を見つけては、
コツをつかめないものかと観察しています。

プールに週2回通えていた頃は体力がついて、
クロールも10往復とか20往復とかできていました。
私の場合は長距離を泳ぐほうが、無駄な動きのないフォームに
自然と矯正されていたのかもしれないです（それでもスピードは遅い）。

長距離泳ぐとき、みんなどうやって数えているのか、気になります。
何往復もしていると何周目なのかわからなくなるんです。
私の場合は、1周目＝1月のイベントは正月、成人式、ええと。
2週目＝2月は節分があってバレンタインデー、とか考えていました。
でもこれだけだと間が持たなくて。
私は好きな歌舞伎のことを考えていました。
3週目＝3月大歌舞伎だったら、「忠臣蔵」の雪の場面は何だっけ？とか、
桜がそろそろ咲くから「金閣寺」かな。今の役者で雪姫やるなら誰かな～？
とか考えていると50m過ぎます。

バリバリのスイマーや競泳経験者から見たら、
ゆるゆるの泳ぎだとは思うけど、
・スピードは諦める
・魚のようなきれいな泳ぎを理想に
・目的は健康維持とダイエット
・350円でマッサージ2回分の美容効果
と割り切ったゆえに、十数年続けられているのだと思います。

気持ちもいいし、効果もあるのが分かっているのに、
「めんどくさい」がつい勝ってしまいがち。
去年は運動不足で体を壊したので、今年はひとまずは月に3回。
できたら週に1回を目標に泳いでいきたいと思います。