残暑お見舞い申し上げます まだまだ毎日暑い日が続きますね 今年はいつもと違った夏になりましたが、 皆様いかがお過ごしでしょうか。 熱中症対策には キウイ🥝がいいそうですよ バランスよくミネラルを含む果物→それこそがキウイ 水分はもちろん、適度な糖、カリウム、マグネシウム、カルシウムがバランスよく含まれ、食べる点滴になるのだそう 熱中症予防にいかがでしょうか🙎♀️ キウイスムージーの作り方 ●材料 冷凍キウイ １個 レモン 大さじ １ はちみつ 大さじ１ ヨーグルト 1
雨降りな☔️日曜日 まだまだ自粛生活は続きます.. 五月雨を眺めつつ外に出ず朝から何しようかと考え中 (あ、リモートワークだった) 🧹🧼🧽 ところで雨の日ってだるかったり眠くなりませんか？ ひどくなると体調が悪くなったり.. 自分だけかなって思って調べてみると 低気圧で空気中の酸素濃度が薄くなり、 その影響で副交感神経が優位となり 活発になりすぎてしまう場合があるんだとか。 酸素が薄くなってるから体を休めなさい ということなんですね😲❗️ 副交感神経と
五月になりました。 昨日は五月入ってすぐの週末はまとまった雨 今日は午後まで曇りで15時ごろから晴れグッと気温も、 上り汗をかくくらい暑くなりました。 気圧の変化で、体の強張りや倦怠感 頭痛など気分が悪くなる方も多いと思います。 自分もすぐに気持ち悪くなり寝込んでしまいます 気圧が下がったり上がったりすると、 耳の奥にある内耳が敏感になります。 人間の体はストレスを感じて自律神経が活性化されます 自律神経系には 1.交感神経→血管を収縮させ、心拍数をあげ
おはようございます☀ 春になり昼間はかなり暖かくなってきました 朝晩はまだ寒の戻りもありますが いかがお過ごしでしょうか。 春バテとは？ 進学や就職などで新生活が始まり 気候や生活環境の変化が原因で、 倦怠感・イライラ・気分が落ち込む などの症状が現れる場合があるのだそう おうちでできる🏠 春バテの予防と対策を簡単にご紹介💁♀️ ①首元・目元を温める ② ぬるめのお風呂(３８～４０℃) でゆっくり半身浴(足湯でも可) ③ 体を温める・衣類での体温調節など 身体
セルフメンテナンス 黒豆茶／寝る前ストレッチ 血行促進🙌 黒豆は昔から漢方薬として煎じて飲まれていたそうで 利尿作用、風邪予防、解毒作用、血の巡りを良くする 作用や眼精疲労にも効果が期待できるんだそう🍵 カフェインも入ってないため水分補給に◎ 最近ではテレワークが増えて身体もガチガチな方も多いようです😷ご多分にもれず自分たちも。。 まずは自分たちのセルフケアをしっかりと😂 最近パソコン作業ばかりなので かんたんそうな動作にもかかわらず 身体プルプルになりなが
