ヒップホップダンス入門：初めての人でもできる基本テクニックの紹介

こんにちは！ダンサーのYUUNOSUKEです。

ヒップホップダンスを始めようとする方の中には、「できるかな…？」と不安に感じたり、恥ずかしさから一歩を踏み出せない方も多いかと思います。

また、初心者の方にとって、どこまでが「初級」なのか、「中級」「上級」との違いが分からず戸惑ってしまうこともありますよね。

ただ、初級といっても「簡単なステップ＝初級」とは一概には言えません。ダンススタジオやダンサーの経験、個人のスタイルによっても捉え方は異なるものです。

そこで今回は、ヒップホップダンス初心者さんにぜひ読んでほしい「初級テクニック」をご紹介したいと思います！

この記事はあくまで私の視点からのものですが、長年の経験で感じてきた、ヒップホップダンスの基礎ともいえる大切な要素をお伝えします。

少しでも参考になれば嬉しいです！

アイソレーション（Isolation）

アイソレーションとは、体の各部分を単体で動かす動きで、ストリートダンスの基礎中の基礎でもあります。もともとは、分離や、独立などの意味になります。

動かす部位としては、首、肩、胸、腹、腰、など、たくさんの部位があります。

動かさない体の他の部分は固定しながら、１つの部分だけを動かすことで、可動範囲を広くしていきます。

ヒップホップダンスの初心者さんにはちょっと難して、最初は上手くできず、苦労すると思いますが、根気よく頑張って行きましょう。

この、アイソレーションがしっかりできているかで、ダンスの動きもまったく違ってきます。

頭のアイソレーション

頭を、前後左右に動かしていきます。

頭の動きにつられて、体の他の部分が動かないように気をつけましょう。特に、ダンス初心者の方は首や肩に力が入りやすいので、余分な力を抜いてリラックスしましょう。

前後

足は肩幅ぐらいに開いて、リラックスして立ちましょう。

首と肩の力を抜いて、少しななめ下方向にめがけて、首を、出したり、引いたりします。

ここで注意する点は、首を前に出したときに、あごが上がらないようにする事です。

前後で首の動きが止まらないように、出すのと、引くのは同じスピード、間隔で動かしていきましょう。 あまり力を入れず、リラックスして、やさしく動かすのがポイントです。

上下

視線は前を向いたままで、「うん、うん」と、うなずくだけです。

リズムを取りながら、上下均等に動かします。

この時も、首や肩に力が入ってしまわないように、リラックスして行います。

左右倒し

頭を左右に倒します。首をかしげる動作です。「あれ、あれ」と動かしましょう。

この動きでは、肩に力が入って、一緒に動いてしまいやすいので、首と肩は切り離すイメージで、やさしく動かしましょう。

左右水平

頭を立てて正面を向いたまま、首を左右に動かしましょう。

この動作では、特に肩に力が入ってしまうので、充分に肩の力を抜く必要があります。

首の筋肉の動かしたい方向を意識すると、肩に力が入って動きやすくなってしまうので、 動かしたい方向と反対の筋肉を意識すると、スムーズに行えます。

８方向

首の自然な位置が、スタートポジションになります。

前 → 右ななめ前 → 右 →右ななめ後ろ → 後ろ →左ななめ後ろ →左 → 左ななめ前 → 前に戻る

以上の８ヶ所のポイントを目指して、頭を動かします。

毎回、中心の位置に頭を戻しながら、次のポイントへと、頭を動かしていきます。

なるべく首は倒さないようにして、顔は正面を向いた状態をキープしながら行って下さい。

倒しロール

ラジオ体操などで、首を回す動きと同じ動きです。

前 → 右ななめ前 → 右 →右ななめ後ろ → 後ろ →左ななめ後ろ →左 → 左ななめ前 → 前に戻る

以上の８ヶ所のポイントをなぞるように頭を倒しながら、回しましょう。体が一緒に動かないように、注意しましょう。

水平ロール

８方向でやったポイント通るようにして、頭を倒さず、顔が横を向かないようにして、 水平に頭を回していきます。

肩のアイソレーション

肩の先ばかりを意識しがちですが、肩関節の元である、けんこう骨を意識して動かすことで、大きな動きが出来るようになります。

上下

肩の力を抜いて、肩の先ではなく、けんこう骨を意識しながら、両方の肩を同時に動かしましょう。

ひじはリラックスした状態で伸ばして、肩を上げた時に、ひじも一緒に上がらないようにしましょう。

左右同時の動きができたら、右だけ、左だけと、個別に動かしてみましょう。

個別に動かすときには、反対の肩が上がらないように注意しましょう。

前後

両方の肩を、前、後ろ、と動かします。

肩より先の、ひじで動いてしまわないように注意しながら、動かします。

ロール（前回し、後ろ回し）

上下前後を合わせて、肩を回していきます。肩の先ではなく、けんこう骨を意識して動かします。

まず、両肩を後ろに引き、そのまま上へ持ち上げて、前へ下ろします。 そのまま、下から後ろに引いて、また上に上げ、同じ動作を繰り返します。

前回し、後ろ回しの両方できるようにしましょう。

ロール（左右逆回し）

まず、両肩の上下前後に、４つのポイントを決めます。左右の肩は、前後で同じポイント、上下で反対のポイントを通過することになります。

最初に、両肩を後ろのポイントに引き、右肩は上のポイントを通過して前に、肩は逆に下のポイントを通過して、前に動かします。

前で、両方の肩が同じポイントに着いたら、右肩が下のポイントを通過して後ろへ、左肩は上のポイントを通過して後ろへ動かします。

この動作を繰り返して行うと、右肩は上からの前回しになり、左肩は下からの前回しと、
逆の回転になります。

両肩が後ろで揃う → 右肩は上のポイント、その時に左肩は下のポイント → 前のポイントで両肩が揃う → そこから、右肩が下のポイント、その時に左肩は上のポイント → 両肩が後ろで揃う。

上記の回し方ができたら、反対の回し方も練習しましょう。

胸のアイソレーション

ストリートダンスにおいて、胸や、腰などの、体幹部分の動きはとても大切です。

腕や足などと違って、胸は体の中心にあるので、部分部分を個別に動かせるようになるには、練習による慣れが必要です。 この動作を行うときも、体をリラックスさせましょう。

前後

まず、リラックスした状態で、足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。

ここから、胸を、ななめ上に突き出していきます。

胸を、ななめ前に突き出す時は、肩は後ろに引っ張るのではなく、下へ下げるイメージで行いましょう。

次に胸を普通の状態に戻します。そこから、胸を、ななめ下に入れ込みます。

ななめ上 → ななめ後ろ → ななめ上 → ななめ後ろ、を意識して動かしましょう。

左右

胸を、左右に動かします。

肩の力を抜いて、胸の下か、横腹で動くようなイメージで、胸を左右に動かしていきましょう。

肩を水平に保って、肩が上がらないように注意が必要です。

左右倒し

胸を、左右に倒します。
おへそを中心に、体がメトロノームになったつもりで、左右に胸を倒していきます。

体の動きにしたがって、肩も、ななめになっても大丈夫です。

８方向

首のアイソレーションの時と同じように、胸も８方向に動かします。

前 → 右ななめ前 → 右 → 右ななめ後ろ → 後ろ →左ななめ後ろ →左 → 左ななめ前 → 前に戻ります。

右回りと、左回りの両方ができるように練習しましょう。重心は、常に体の中心にあることを意識するのがポイントです。

肩回しロール

８方向のポイントを意識して、各ポイントを通過して、胸を回していきましょう。

右胸 → 胸の中心 → 左胸 → 左わきの下 → 左けんこう骨 → 背中の中心 → 右けんこう骨 → 右わきの下 → 右胸

と繰り返し、動かしていきましょう。

体の中心の軸から、頭をぶれないように注意しましょう。

肩水平ロール

肩を動かさず、水平に保ったまま、胸を回していきます。この時、胸を１つのかたまりとして考えます。

胸から上をそのまま移動させるように、

右ななめ前 → 前 → 左ななめ前 → 左 →左ななめ後ろ → 後ろ → 右ななめ後ろ → 右

と回していきましょう。 この動作の場合は、頭が胸と一緒に体の軸から外れても大丈夫です。軸から外した回し方とも言えます。

お腹のアイソレーション

普段の生活では、ほとんど使わない部分です。

ゆっくりだと、練習しなくてもできるかも知れませんが、音のスピードに合わせて動かせるように、練習していきましょう。

ボディーウェーブ等をする時にも、重要なパーツなので、しっかり動かせるようになりましょう。

お腹の出し引き

お腹の出し引きの練習では、お腹に手を当てて行うと、分かりやすいです。

お腹を、へこませたり、戻したりして、お腹を動かします。

お腹出すというのは、お腹を、へこませた状態から出すという意味なので、正確には元の位置に戻す感じで行いましょう。

腰のアイソレーション

胸と同様に、腰のパーツも、ストリートダンスにおいて、とても重要な要素です。

ポイントとしては、腰の動きを止めずに、重心を動かすことが、上達のコツなので、体重を移動しながら、片足立ちでも腰の動きができるように練習しておくと、動きに大きな差が生まれます。

前後

足を肩幅ぐらいに開いた状態で、リラックスして立ち、この体勢で、腰を前後に動かしましょう。

上手くバランスを取りながら、ひざを軽く曲げながら、腰を前後に動かします。

前に出したときも、後ろに引いた時も、ひざは、ほぼ同じ角度で、曲がったままです。

左右

ひざを伸ばした状態で、腰を左右に動かしましょう。
慣れてきたら、少しひざに余裕を持たせて、左右のひざを、軽く交互に曲げ伸びしましょう。

ロール

足を閉じた状態で立ち、腰を回す練習をしましょう。
バランスを保ちながら、腰を回転させます。右回転、左回転、どちらもスムーズにできるようになるまで練習します。

次に、足ふみをしながら、踏んだ足と反対方向へ押し出すように、腰を左右に動かします。

足のアイソレーション

ストリートダンスや、ヒップホップダンスでは、つま先や、かかとを使って、重心を変える動きがよくあります。

普段の生活では、かかとに重心を置くことは、あまりないと思いますので、しっかりと意識しながら練習しましょう。

つまさきに重心を置く

つま先に重心を置いた状態で、かかとを動かす練習をしましょう。

足を１歩分開いて立ち、足裏に乗せた体重を、つま先へ移し、軽くかかとが浮くようにします。

かかとに体重がかかっていないことを確認したら、そのまま両方のかかとを外側に向けて開いていきましょう。 いわゆる、内股の状態です。

次に、外に開いたかかとを、内側に入れていき、ガニ股になった状態で、かかとを下ろします。この動作を繰り返しながら、練習しましょう。

かかとに重心を置く

かかとに体重を乗せた状態で、つま先を動かす練習をしましょう。

足を１歩分開いて立ち、足裏に乗せた体重を、かかとへ移し、軽くつま先が浮くようにします。

つま先に体重がかかっていないことを確認したら、そのまま両方のかかとを外側に向けて開いていきましょう。 ガニ股になり、つま先は軽く浮かせた状態にしておきます。

外に開いたつま先を、今度は内側に入れていき、少し内股になった状態で、つま先を下ろします。この動作を繰り返しましょう。

リズムトレーニング（Rhythm training）

ダンスは、音楽を聴いて、体で表現するものなので、音楽のリズムをよく聞かないといけません。ここでは、リズム感を鍛える方法について、説明していきます。

ダンスを始めようとしている人で、「リズム感がないから、ダンスはできない」と思い込んでいる人も多いのではないでしょうか？

生まれつきリズム感がよい人もいるかもしれませんが、最初は、リズム感がないのが当たり前です。

知らない方も多いとは思いますが、リズム感は、生まれ持っての先天的な才能ではなく、後天的に身につけることができる技術です。

私も、まったくリズム感がなかった方ですが、何度も何度も、リズム取りを習慣化することによって、リズム感が良くなりました。

リズム感は、音に合わせて体を動かす練習、「リズムトレーニング」で感覚を磨いていきます。最初は一定のリズムを保てるように練習していきましょう。

まずは、 普段から音楽をよく聴くことが大切です。

そして、リズムを手でたたいてとってみたり、体でリズムを刻みましょう。音楽を覚えてしまうことが一番の方法ですが、頭の中で、自分の体が楽器になったイメージをしてみましょう。

ピアノやドラム、和太鼓など、何でもよいですが、自分が楽器になったつもりで、自分の体でリズムを表現してあげましょう。

リズム取りの練習は、アップやダウンの他に、足をふむ、手をたたく、首を振る、肩を振る、胸でビートを刻む、腰を振るなど、色々な方法があります。

自分の好きな練習方法で、無意識にリズムが取れるように楽しんでやっていきましょう。楽しければ、自然に踊りたくなるものです。

練習を積み重ねれば、そのたびに新たな発見があり、どんどん楽しくなってきます。直す点も見つかりますし、逆に自分の得意な部分も見つかると思います。

リズム取りはなぜ必要？

ダンスは基本、音楽ありきです。音楽に合っていないと、ただの体操になってしまいます。なので、リズムが取れないと、ダンスになりません。

リズムの大切さ、リズムに乗ることの気持ちよさを感じていかないと、ただの体操、ただの振付けになってしまいます。どうしても、ダンスを始めたての頃は、技や形に気を取られすぎて、もっとも大切なリズムをおろそかにしがちです。

グループでダンスをする時も、リズムが取れていなければ、１人１人の動きがバラバラになってしまいます。

しっかりと、リズムの基本を理解して、練習していきましょう。

ダンスリズム（音）の数え方

ダンスの世界では、８拍の強い拍を、１つの区切りとして数えます。皆さんに、なじみの深い、ラジオ体操の数え方と一緒になります。

この、８拍の１つの区切りを１×８（ワンエイト）と呼び、１つ目の８拍を、１×８目（ワンエイト目）、２つ目の８拍を２×８目（ツーエイト目）呼びます。

オンカウント（オンビート）

１×８（ワンエイト）を数える基準となる、拍の強い表側のリズムの部分です。

エンドカウント（エンドビート）

オンカウントと、オンカウントの間にある 拍の弱い裏側のリズムの事です。アップビートや、オフビートと呼ばれることもあります。エンドカウントのエンドは、エンド＝アンド＝＆（間）という意味になります。

ダンスの世界と、音楽の世界のビートの数え方の違い

ダンスのカウントの区切り方は、オンカウントが８拍で１×８（ワンエイト）、この１×８（ワンエイト）は音楽の世界の２小節分にあたります。

音楽の世界での、拍の区切り方は、オンカウントが４拍の１小節を基準にして数えますので、ひとかたまりの区切りの基準が違ってきます。

音楽の世界の数え方は、１小節区切り、でも、ダンスの世界の数え方は、２小節区切りで、１×８（ワンエイト）になります。

ですので、ダンスの世界の数え方は、音楽の世界の数え方を、２倍にした呼び方で表す事になります。

一般的には、音楽の世界の数え方があたりまえなので、ダンスの方が特殊な数え方をしているという事になります。

音楽の世界の４ビートは、ダンスの世界の８ビート、
音楽の世界の８ビートは、ダンスの世界の１６ビート、

になります。

この事を理解していないと、ステップや、ダンスの振付が上手く覚えられなくなりますので、しっかりと理解しましょう。

８ビート

１×８（ワンエイト）の中で、オンカウントのみを数える数え方です。

４ビート

１×８（ワンエイト）の中で、オンカウントを４つだけ数える数え方です。例えば、１、３、５、７だけ数えたり、２、４、６、８だけ数えたりすることです。

１６ビート

１×８（ワンエイト）の中で、オンカウントもエンカウントも、合わせて、１６で数える数え方です。

実際に体を使ってのリズムトレーニング

それでは、ここからは実際に体の各部分を使って、動かしながら、リズムトレーニングをしてみましょう。

首のリズム

・リズムに合わせながら首を動かす

・肩が上がらないようにリラックス

肩のリズム

・ひじを意識すると自然に肩が上がる

・肩に力が入らないようにひじを使う

胸のリズム

・ひじが後ろにいかないように注意

・ひざを曲げず、重心を中心に意識する

腰のリズム

・腰を意識しながらリズムをとる

・つま先に軽く重心をかけて、かかとでバウンス

アップ＆ダウン（UP＆DOWN）

アップ＆ダウンのリズムの取り方を説明していきたいと思います。

アップ＆ダウンのリズムを、しっかりと理解しておかないと、ストリートダンスのステップが上手くできないので、しっかりと覚えましょう。

アップ（UP）

アップのリズムとは、ダンスリズム（音）に合わせて体を上に動かして、リズムをとることです。

アップのリズムは、簡単に説明すると、ダウンのリズムの逆になります。

大切なポイントとしては、始まる時の体のポジションが違うという事です。

ダウンのリズムでは、立った位置が、始まりの位置ですが、アップのリズムでは、軽くひざを曲げて沈んだ状態が、始まりの位置になります。

ダウンのリズムは立った位置から体を沈めるだけなので、比較的簡単ですが、アップのリズムは、再び軽くひざを曲げて、沈んだ状態に戻さなければいけないので、ダンス初心者の方が、最初につまずくポイントでもあります。

ただ、繰り返し練習すれば、必ずできるようになりますので、根気よく練習していきましょう。

ダウン（DOWN）

ダウンのリズムとは、ダンスリズム（音）に合わせて体を下に落とすようにリズムをとることです。

足を肩幅ぐらいに開いて、ダンスリズム（音）のオンカウントに合わせて、軽く体を沈めるようにリズムを取っていきましょう。

特に注意するポイントを解説していきたいと思います。

頭・胸・腰・ひざの連動

ダウンのリズムを取る時に、ひざだけが動いてしまって、それ以外の場所（頭・胸・腰）が動いていないことがあります。これでは、動きが硬く見えてしまい、ひざにも大きな負担がかかります。

頭・胸・腰・ひざのすべてを自然に連動させて、リラックスした状態で体を沈めていきましょう。

ひざを前に出さずにお尻を真下に沈めるように動く

体を下に沈めた時に、ひざを前に出すと、体が後ろに傾いてしまいます。

ひざを前に出すのではなく、お尻をまっすぐ落とすように、下に沈んでいきましょう。

ひざに無理な力を入れないでやさしく動く

ダウンした際に、ひざに力が入りすぎないように注意しましょう。

基本はリラックスなので、上がる時と、下がる時を同じスピードなるように、やさしく動きましょう。

腕も自分なりに動かす

ダウン、アップのリズムを取った時に、腕が完全に止まってしまう事があります。

自分なりで良いので、腕が止まらないように、体と一緒に動かしましょう。

体幹（頭・胸・腰・ひざ）の連動について

リラックスした状態で立って、鼻で静かに深呼吸しましょう。

鼻で息を吸うと、自然に胸が張り、それにあわせて頭も上がり、腰も後ろにそります。

逆に、息を吐くと、胸は内側にへこみ、頭も下がって、腰も前に出ます。

力で強引に動かすのではなく、自然な動きをダウンのリズムに取り入れていきます。

頭と胸の付け方について

ダウンのリズムを取りながら、頭と胸も動かす練習をしましょう。

・ダウンのリズムを取りながら、頭を前に出します。（鳩をイメージして）

・ダウンのリズムを取りながら、頭を後ろに引きます。（何かに頭をぶつけるイメージで）

・ダウンのリズムを取りながら、頭を下に落とします。（うなずきましょう）

・ダウンのリズムを取りながら、頭を上に上げます。（背中に頭を引っ付けるイメージで）

・ダウンのリズムを取りながら、胸を前に出します。（胸をななめ上に張りましょう）

・ダウンのリズムを取りながら、胸を後ろにへこませます。（誰かにみぞおちを押されるイメージ）

腕の付け方について

両腕を体の側面にそえて立ちます。

両手の親指の内側が、軽く体に触れる感じです。
体を沈めていく時に、ひじを曲げながら、こぶしを引き上げていきましょう。

自分の体が下に沈んで、こぶしの位置が上がるイメージです。

ウェーブ（WAVE）

つづいては、ウェーブ（WAVE）です。

ストリートダンスの基本テクニックの１つで、体の各部位を順番に動かしていき、あたかも波が流れているように魅せる動きのことです。

ウェーブは、その名の通り、腕や体に、波が通っていくように見せる動きで、体のパーツ（部位）を、別々に動かす練習が必要です。

ハンドウェーブや、ボディウェーブが代表的な動きです。

頭から、腰までにウェーブを通すことを、ボディウェーブと言い、手の先から、反対の手の先までウェーブを通すことを、ハンドウェーブと呼んでいます。

ボディーウェーブ（BODY WAVE）

ボディーウェーブも、構成を覚えるのは比較的簡単ですが、そこからきれいなウェーブ（波）を通すには、時間がかかります。早くマスターするというよりも、コツコツ練習していきましょう。

ボディーウェーブは、ハンドウェーブに比べ、通るポイントが少ないので、簡単に思われがちですが、体の体幹部分で、普段動かさない筋肉を使うので、感覚をつかむのを意識してやってみましょう。

ボディーウェーブは、体のアイソレーションが基本なので、アイソレーションの練習も合わせて練習しましょう。

ボディーウェーブ（縦）

縦のボディーウェーブでは、自分の体を、頭から、体の正面を使って、ウェーブを通します。

頭 → 胸 → お腹 → 腰 → 足

と、５つのパーツに分けて、ボディーウェーブを通します。

ポイントは、１つ１つのパーツを区切りながら、正確に動かして練習する事です。１つ１つを丁寧に練習していき、最後には、なめらかなウェーブが通せるようにしましょう。

上から下へウェーブ通す

１．頭を後ろに倒す。アゴが上を向く感じです。

２．頭をもどしつつ、胸をななめ上に引き上げる。さ骨部分をななめ上に出す感覚です。

３． 胸をもどしつつ、お腹を前に出す。脱力する感じで、ちょっとだらっとすると、お腹が自然に前に出ます。

4. お腹をもどしつつ、おしりを後ろに引く。コツは、ひざをゆるめて、頭の高さは変えずに、ひざを軽く曲げるようにするといいです。

下から上へウェーブ通す

１．ひざは少し曲げ、少しおしりが後ろに張り出した状態から、腰を戻もどして、少しお腹を前に出します。

２．お腹をもどして、胸を引き上げます。

３． 胸をもどして、あごを上げます。

４．あごをもどします。

最初は、必ず動かしている箇所以外は、動かさないように意識しましょう。最初は難しいですが、少しづつ動かせるようになってきます。

動かしている箇所だけで動くようにできると、キレイなウェーブがしっかり通って見えるようになります。

ボディーウェーブ（横）

体の側面を使って、ウェーブを通します。

重心が横を移動するので、足を軽く開いた状態から始めます。

頭 → 肩 → 胸、と、もう一方の、ひざ、腰と、もう一方のひざを区切って使います。

ひざを左右、別々に使うことがポイントになります。 体重移動も意識しながら、練習しましょう。

ハンドウェーブ（HAND WAVE）

ハンドウェーブの、構成を覚えるのは比較的簡単ですが、そこからきれいなウェーブ（波）を通すには、時間がかかります。早くマスターするというよりも、コツコツ練習して完成度を高めていきましょう。

最初は、ウェーブが通るポイントを、１つずつ、ていねいに、感覚を覚える感じでやっていきましょう。

超基本の８つのステップ

ここでは、ヒップダンスの初級テクニックにふさわしい、８つの基本ステップを解説していきます。

ランニングマン（Running Man）

ヒップホップダンスの代表的なステップで、その場で走っているように、ダウンや、アップでリズムを取る基本ステップです。

近年、J Soul Brothersが、振付けで踊っていたことで有名になりました。

ランニングマンは、ダンス初心者の方でも練習しやすく、比較的簡単で、カッコよく見た目がいいです。

ポップコーン（Popcorn）

プライパンで、ポップコーンが、はねるイメージから、作られたステップで、はじけるような元気なステップです。

ポップコーンは、見た目の動きが大きいので、難しく見えますが、実際は比較的簡単です。

ロジャーラビット（Roger Rabbit）

片足ずつケンケンしながら、両足を後ろへ交互に蹴り出すステップです。

ニュージャックスイング時代の、ヒップホップダンスステップで、歴史は古いです。

スライド（Slide）

体は正面を向けたまま、左右横方向に、足を引き寄せてすべらせる、その名の通り、すべるようなステップです。

チャールストン（Charleston）

両足のかかとを、内側や外側に交互に動かしながら、前や後ろに移動するステップです。

ジャルストンとも、呼ばれたりもします。歴史も古いステップです。

クラブ（Club）

かにさんステップです 笑

足の、かかと、つま先を両足で、交互にハの字を描くようなステップです。

ロック・ザ・ボート（Rock The Boat）

体を大きく左右に動かして、ボートを漕ぐように踊るステップです。

トゥループ（Trub）

上半身と下半身を反対方向に引っ張り、上に伸ばすように動きます。

雰囲気がかっこいい、基本ステップです。
トゥループは体の使い方が少し難しくて、ダンスの初心者の方には難しいです。

ヒップホップダンス入門：初めての人でもできる基本テクニックの紹介のまとめ

いかがでしたか？

ヒップホップダンス初級テクニックといっても、色々なものがありましたね。

最初は、アイソレーションだけでも、慣れるまでは、すごく苦労すると思います。

しかし、何事も基本が大切です。

最初は、誰でもがダンス初心者です。１ずつ確実にマスターしていきましょう。

ヒップホップの基本ステップは、たくさんありますが、基礎ステップはヒップホップダンスを知る上で、とても大事なので、一気に色々なステップを覚えていくよりも、まずは１つのステップをじっくり体になじませていく方が、ダンス初心者の方にとっては、ダンスが上達する近道になります。

私も、アイソレーションは本当に苦労しました。

少しの時間でも、定期的に練習すれば、身に付いてきます。

頑張ってかっこいいダンスを踊れるようになりましょう！

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