【Log7】辞めそうになったときの心の処方箋

＜勇気を持って”やらない期間”を設ける＞

A）Yuukiの頭の中

・4月24日から全く動画を出せていない
・罪悪感から節約中なのに1日2食も食べてしまう
・甘いものを食べ過ぎてお腹がイガイガする
・心配事が心配事を呼ぶ
・”何もしない”を数日したあと、”悔しい”気持ちが湧き上がってくる
・立て直しを図るためにいまNOTEを書いてます

B）自分でコントロールできるものと出来ないものを分ける

＜自分でコントロールできるもの＞
・食欲→1日1食＋オートファジー
・YouTube活動→撮影からリスタート
・NOTE活動→うまく行ってない時ほど残すチャンス。将来誰かの勇気になる。

＜自分でコントロール出来ないもの＞
・ビザ→ロックダウンが解除される5月15日まで待つ
・コロナウィルス→最新情報を待つ

C）自分の強みを思い出す（自己肯定感を戻す）

・HSS型HSP
・Xジェンダー
・ハーフ
・７ヶ国語を話す
・引きこもり
・ロックダウン40日経験者
・マレーシアにいる
・アニメ
・漫画
・K-pop

D）刺激を追加する

・新しいヒトコトモノに触れる
・アナリティクスを向上させる
・筋トレをガッツリする

＜最後に＞

都市封鎖中で活動制限令が出されてから40日。
流石にメンタルに来てるみたいです。Yuukiの場合いま連絡を取っているのは家族のみで知人、友人とは自分から連絡を絶っていますので人と話す機会がない分、気分転換やセルフマネージメント力が問われます。でも、ここを乗り越えたらまた成長できます。孤独を底から味わうことで、寄り添える度合いも深くなる。人がいることが特別に感じる。もし、自分と同じ人がいたときにどんなものがあったら救いになるか？想像してコンテンツにしていきます。今が踏ん張りどころです。