万年ダイエッターの私の休日朝ごはん
私は万年ダイエッター。いつもなんとなくダイエットをしている。
そんな私は基本、朝ごはんを食べない派。
ダイエット的には「朝ごはんは食べるべき」というのはよく聞く話だけれど、朝食べないほうが体も軽いし、仕事が捗るというのが、私の感覚。
そのため、平日は基本朝ごはんはなし。
しかし、体重管理を日々している私の課題は実は休日にあった。
休日は夫とともに過ごすことが多いのだけれど、朝起きてから夫はコンビニに朝ごはんを買いに行く。
「何か買ってこようか？」
と聞く優しい夫。
それに存分に甘え、おにぎりやら菓子パンやらを頼む妻（私）。
こんな感じで、休日は夫とともに食事をするので、土日で体重が増えてしまう。
「人とごはんを食べるっておいしいよね」
と、ポジティブに捉えていたのだが、少し前のお盆休み。夫と約10日間一緒に過ごしたわけだが、その間体重が4キロも増えてしまったのだ。
※夫のせいっぽく書いてしまったが、普段があまり食べない生活＋自分の意思が弱いだけ。笑 けっして夫のせいではない。
ここでいよいよ休日の食事について考える。
土日の朝ごはんが毎回コンビニってやっぱりやめたほうがいいよね。ついお菓子とかも買っちゃうし、菓子パンなんて食べちゃうし、お金もかかるし……。
と、万年ダイエッターとしては早く気がつくべきだったことにようやく気づいた（いや、ぶっちゃけ気づいてはいたけれど見て見ぬふりをしていたっていうか……）。
それから私の休日朝ごはんはこうなった。
・スムージーを作る
・作り置きのスープを解凍して食べる
基本ズボラな私。スムージーに関しては、朝から面倒だなって感じるのを防ぐためにすべて冷凍のもの。
多いレシピは
・ブルーベリー＋小松菜＋豆乳
・ブルーベリー＋ほうれん草＋バナナ＋豆乳
・ブルーベリー＋アボカド＋豆乳
（たいして変わり映えしないレシピだなって書いて思ったけど、気づかなかったことにしよう……）
スープは平日に作って、小分けにして冷凍したものをレンチンするだけ。作り置きをしてからは夫もコンビニごはんをやめて自分で解凍して飲んでいる。
他にもちょっと運動したり、夜ごはんを控えめにしたりしているので、何が効果的かはわからないけれど、4キロ増えた体重は約1週間で無事に元に戻った。
以上、万年ダイエッターの私の最近の朝ごはん事情でした。