風邪をひいちゃいました、、

さて皆様、
最近、急に寒くなってきましたね。皆さん、体調は大丈夫でしょうか？季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけていたつもりですが、私もついに風邪をひいてしまいました…。特に喉の痛みと咳がひどくて、日常生活にも少し支障が出ています。(T_T)

風邪を引いた時、皆さんはどんな生活をしていますか？私は最近、生姜湯や蜂蜜入りの温かい飲み物をよく飲むようにしています。生姜には体を温める効果があり、蜂蜜は喉の炎症を和らげてくれるので、寒さが気になる時期にはぴったりです。あとは、ビタミンCが豊富なフルーツも摂るようにしています。免疫力を上げて、少しでも回復を早めたいところです。私はみかんが大好きです（笑）

それから、風邪の時はしっかりと睡眠をとることが大切だと改めて感じましたね。
体を休めることで免疫力が高まり、回復も早くなるそうです。つい忙しさにかまけて睡眠をおろそかにしがちですが、こういう時こそ休息が大切ですね。

皆さんもぜひ、体調管理には気をつけて、温かくしてお過ごしください！