ダイエット　17日目🏋🏻！！！！！！！

皆さん、おはようございます！

どうも、ゆうやです🎶

今日、気づいたんですが

まさかの日にちが一日ずれてました💦

すいません🙇🏻

なので今日は、朝と夜に2連投稿します！

さて、今日は昨日の月曜日から

取り組んでいた、内容について

話していこうかなって思います。

まず、ご飯の時間を入れ替えた。

これに関しては、正直、自分の中

では、すごい負担が軽くなり

心にも余裕ができました🎶

夜勤の方の場合は、

『お昼に具なしの味噌汁＋梅干し』

で行った方が良いですね💦

今まで、何がきつかったかと言うと

朝、家に帰ってきて、もうクタクタ

の時に、まさかの「具なしの味噌汁に梅干し」

正直な話、元気もなくなっちゃいますよね💦

それを昨日から、お昼に置き換えただけで

もう全然気持ちが違います！軽い！！笑

なのでやはり、食事を摂る時間は

キッチリかっちり考えないとダメなんだなって

良い勉強になりました🎶

続いて、変えたのがしっかりと

『１週間の献立を決める』

ですね、詳細やどうやりくりしてるかは

後日、用意して写真と一緒に載せますね🎶

これなんですけど、昨日はちょうど

野菜のみ食べる日にしたんですが

意外と行けました🎶

なんかこれは１週間に1日程度作ると

内臓等が綺麗になって効果的らしい

と言うことで始めたんです。

自分はやらずに後悔よりもやって後悔を

選ぶ人間なので💦

こうやって1日程度なら全然問題ないです！

今の所、献立通りで行けそうですね🎶

この変更点に関しては１週間経ってみないと

なんとも言えないですね💦

続いての変更点は

『プランク・ソーラン節Ver』

ですね。これは確かにきついんですが

ガッてやったらちょっと休憩する

を繰り返す感じなので、

割と苦ではなくなってきました🎶

ただ正直に言ってしまうと

自分のお腹が

ホントに引き締まってきてるのかは

全くわかりません・・・

太りすぎてるからわかんない

だけなんですかね？😅

こんな感じが今の所の感想ですね。

最後になりますが

昨日の体重は『９７・０kg』

今日の体重は『９７・０kg』

うーん、やっぱりすぐすぐには

結果が出るもんではないですね〜

でも自分の中では、ちゃんと

考え込んで決めたんで

今週でそれなりに

落ちてくれるんではないかな？って

希望を持ってます！！😊

では、皆さん、今日も1日頑張りましょうね🎶

また、明日・・・