ダイエット　13日目🏋🏻！！！

皆さん、こんばんわ！

どうも、ゆうやです🎶

今日は、今までよく「楽しむ」！

って自分は言っていたと思うんですけど

そこの部分を話せればなって思います🎶

『自分がダイエットで大切にしてること』

１・自分の心を奮い立たせて！

今回、自分がダイエットを

始めようって決めたきっかけは

正直、『自信をつけたいから。』

この一択と言っても過言では無いです！

つまり、今の自分には自信はないです。

でも、だからこその奮い立たせられる

ちゃんとした自分の中の目標や理由

を作れれば簡単なことです🎶

だから「あんまり変わってないよ」とか

言われても自分は頑張り続ける！って

目標に辿り着く！って思ってるんで

気になったことがありません💦笑

２・自分の心とよく話し合う。

正直、ダイエットって

自分の中の自分と戦ってるようなもん

じゃないですか。だから

例えばなんですけど・・・

なかなか体重が自分の思った通りに

落ちないな💦ってなったとします。

そしたら、自分のやることを

何か増やして痩せられないかな？って

思いますよね？だから、これから

もう少し摂取カロリーを減らすとか

もう少し運動を増やして消費カロリーを

増加させるぞ！とかそう言った行動を

決める時に自分の心に「ちゃんと続けられる？」

って確認を取るってことです🎶

そんなん当たり前じゃないって思う人

いっぱいいると思います。でも思うのが

途中で挫折するくらいの内容なら

しないで。続けていけそうなら

メニューに組み込む。この当たり前の

行動を決めるのって結果ばかりを

求めて即決してませんか？自分は

それが嫌なので、しっかりと

自分の中の自分と相談して決めます。

もちろん結果もすごく重要ですけどね💦

３・自分の楽しいと思った方に突っ走る！

ダイエットを始める前って本当に

ゲームして、YouTube見て、サブスク見て寝る。

こんな感じのどうしようもない

生活をしていました。

もちろん、毎日ちゃんと仕事して

自分の中では楽しかったですよ🎶

そんな生活をしていたからこそ

思ったんですけど、これから

ダイエット始めるぞ！ってなっても

正直、自分で決めておいて

気が乗らなかった。

だからこそ、楽しんで行けるように

ちゃんと『計画する』ようにした。

そしたらびっくりしたんですけど

なんか毎日が楽しいんですよね💦

ちゃんと自分の管理をして

毎日、グダグダしてた日々が楽しい

って思ってた自分が嘘のように

明るく楽しい生活になったんです🎶

純粋に嬉しいんでしょうね

ちゃんと痩せていってる自分の事が

だからこそ『楽しむ』ってことが

ホントに重要な事なんだなって

思います😌

こんな感じですかね。

自分はこんな感じで心を

整えてやってます💦笑

では最後になりますが

昨日の体重は『９７・０kg』

今日の体重は『９７・０kg』

やっぱりドカって落ちると

次の日は、なかなか落ちませんね💦

でも着実に落ちていってる。

自分の無理なく楽しく落とせてる。

これなら目標にどんどん近づけそうです🎶

まあ、正直、目標を上回るのが

本当の目標なんですけどね💦

では皆さん、今日も1日お疲れ様でした！

また、明日・・・