adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】12回目‼️の3週目1回目。体重83.6体脂肪率28.2。今日は休む予定でしたが今晩食べるのでやる。休む気とやる気が混在。ジャンプで心拍数を上げられて、スクワット・ハイニー・ジャンプ⁉️どれか1つにしてくれ〜コレが楽に出来るようになれるか⁉️