adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《15回目❗️》の4週目3回目終了❗️体重83.0体脂肪率26.5。間が開くからか準備運動の腕回しで疲れる。膝付き腕立てはもちろんだけど最後にプランク系を持ってこられるとツライ。効果は出ていると思うので取り敢えず次回も継続で。