adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《21回目4週目1回目》

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《21回目》
4週目1回目。体重82.1体脂肪率26.9。

腹筋が筋肉痛。

相変わらず片腕回しでゴリゴリ言いながら疲れる。

納会の前にわざわざやらなくてもと思いながら…年内に終わらせたい気持ちもあったり。

スクワットは苦手だけどサイドキックで右股関節外側がピキ、しゃがんでいつもの左股関節内側が鈍く痛む。

ジャンプも肩を腕を上げてジャンプするのでやはり疲れるし今日はコレで心拍数を上げられる。

プランクから手を伸ばすのも地味にキツい…。

大した事ないようで、今日はこのぐらいにしてやろう〜。