悩み事は紙に書くことで消える

ブンブンハロー、youtube😎
yuuです👍

悩むより、まず紙に書いたほうが絶対に良い！

怒りとか負のエネルギーもペンを持って紙に書くことでだいぶストレスとかって減っていく。

ことの経緯

自分も元々そうだったけど、やはり大学生活引きこもっていた故に友達と話して自分の考えや悩みをアウトプットしたり吐き出したりする機会が全くなかったからずっと頭の中でぐるぐる考えてネガティブになる事が多かった。

でも2年前くらいから自己啓発系チャンネルの人からジャーナルとかメモを取るのは大事って言う言葉をきいたり「メモの魔力」っていう方を読んだりしてやっぱ文字にして考えていることや悩みを書くことは大事なんやなって学んだ。

そこから世界一周の時もやし毎日ノートやメモにやる事ととか考えてること感じていることを全部メモしたりするようになった。

自分が感じたメモや紙に考えている事を書くことのメリット

・文字として紙に書く事でめっちゃスッキリする。

これなんでなんやろうってめっちゃ思うけど自分なりの仮説として怒りとか悲しい感情って自分の中に止めるのでなく、外側に出すことで（文字化することで）論理的に考えれるようになって落ち着く。あと頭の中でぐるぐる考えてることって割と自分でも考えれると思う人いると思うけど本当に紙に書くとでは全く全然違うくて思ったより文字化するのって難しい！
でもその分悩みとかが消えて落ち着ける。これは一種の麻薬だ😆

・自分がどんな人かを知れる

文字化することで自分がどういう人間でどう言う時に喜んだり、どういうことが苦手で苦しくなっていくのかっていうが理解できる。俺は自分でいうのもなんやけどやっぱ一回の人生本気で行きたいし、人と違う事をやりたいっていう性格なんやなってより思うようになった

今でも毎日朝１分間測って白い紙にやりたい事ととか自分が考えていることを書いてインスタに上げています

このnoteでは僕が実際に取り組んでいる方法について話そうと思います！

今回の話のターゲット層

・何か悩み事がある人
・人間関係で辛い人
・自分がどう進んでいったらいいのかわからない人

このような方がいれば、是非読んでほしいです！俺も大学入って1,2年の頃は本当に毎日苦しかった。ずっと1人で話す相手もいなく毎日孤独で苦しくて、周りの目を気にして、授業を受けては一人で家に帰るの往復だった。

だからこそ何か苦しかったり、悩みがあって俺のnoteを見てくれて少しでも気持ちがハッピーになってくれれば俺はほんまに嬉しい。みんな兄弟で家族やから一緒に幸せになろう。そして是非実践してみてほしいです！

①紙をまず用意する。（白紙でもチラシの紙でもOK）

紙をまず用意する。（白紙でもチラシの紙でもOK）

俺はずっとチラシの裏紙とかノートの紙をちぎってやっていたんですけど、最近AmazonでA4のコピー用紙５００枚と紙を挟むファイルを購入しました

わざわざチラシ探したり、ノートを破る必要はないの楽でおすすめです。

②紙の上部分に題名を書く

　僕は今日（4/30note執筆時)このような題材を決めました。
題材はなんでも良い！

例えば

人間関係に悩んでいるのであれば

「私はなぜ〇〇さんとうまくいかないのか？」
「〇〇さんのどこが苦手か？」
「どう自分がアクションを取れば〇〇さんとうまくいくか？」

仕事で悩んでいるのであれば

「仕事のどの部分がもやもやしているのか？」
「何が自分の得意なのか？」

みたいなことを書いていったら良いと思います。まあ社会人経験ないから知らんけど。

③１分間測って書いていく

時間を測って書いて行きます。なんか瞬時に頭で考えたことが文字で書けるようにダラダラ考えて整理していくってよりかは頭の中で出てきた事をそのまま書き出すっていう意味でも１分間という短い時間で描き切ります。
俺は頭で浮かぶものがなかったときは、そのまま紙に「何か書こうと思っているけど浮かばない」っていうそのありのままの事実を書いています。
脳と手を一体化してやっていくのがおすすめです。

以上になります

自分が感じたメモや紙に考えている事を書くことのメリット

・文字として紙に書く事でめっちゃスッキリする。
・自分がどんな人かを知れる

実践方法

①紙をまず用意する。（白紙でもチラシの紙でもOK）
②紙の上部分に題名を書く
③１分間測って書いていく

ではGOOD BYE

今日も最高の1日に。