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denwa_uranai1
食物繊維取るのむずくね？
運動（主にウォーキング+自重トレ）を頑張りつつ、食生活の見直しにも取り組んでおります。卵、納豆、豆腐、プロテインバーを駆使して「たんぱく質」は割と取れるようになってきたのですが、「食物繊維」がなかなか取れない。夕食は鍋である程度取れてると思うんだけど、それでも量が足りてない。特に朝は時間取れないので準備するのが怠い。
で、おもしろそうだなと思ったのが、岡田先生の紹介していたオートミールライス
https://www.youtube.com/watch?v=SGwCDmUzrWc&t=784s
あーこれなら朝でもギリ作れる（ズボラ）
先生推奨のオートミールライス……うん、ちょっとポチる勇気がない（貧）
ってことでちょっと安いのをポチッた。オートミール納豆卵かけご飯試してみようと思います。