興奮を抑える方法とは～睡眠の質を良くしたい・気分を落ち着かせたい時に役立つ裏技

自分の興奮をすぐに抑えたい方は必見！睡眠の質を良くしたい・気分を落ち着かせたい時に役立つ裏技をまとめます。

なぜ興奮が止まらなくなるの？

ベータ波は、覚醒状態です。何かに集中して取り組みたいというときに向いている脳波です。ストレスを感じているとき脳波は「ベータ波」を出しています。また、ストレスが多くイライラしているときにも ベータ波は出ます。ベータ波を抑えるにはストレス過多状態からの脱出が必須です。

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