ぽっこりお腹を即解消！レベル別下腹部トレーニング３選〜後編～

前回に引き続き、今回は実際に４つのポイントを意識して下腹部のトレーニングを行っていきます。

４つのポイントがわからない！という方は前回の柴さんの記事を読んでくださいね！

パーソナルトレーニングを行っていて、女性で多い悩みの１つに
「下腹がぽっこりしていて改善したい」と多くの方から伺います。
下腹がぽっこりする原因は様々ありますが、多くの方はトレーニングがうまく行えず下腹部に効いていないことが下腹ぽっこりが改善できない理由の１つだと思います。

下腹のトレーニングは難易度にとても差があります。例えば、足を上下させる下腹部トレーニングで１番有名なレッグレイズ。（下のリンク先の種目です。）

こちらは下腹を引き締めたい方が行っていることが多いですが、難易度の高い種目なので正しくできる方が少ないです。
レッグレイズが出来ないからぽっこりお腹を引き締めるのを諦めないといけないのか…と思う方はちょっと待ってください！

今回の記事ではレッグレイズが上級者向けの種目として、初心者向けや中級者向けの種目も解説させていただきます。
初心者の方でも段階を踏めば徐々に下腹を引き締めることができるので、これから紹介する３種目をぜひやってみてくださいね！