【痩せ体質への道】呼吸を○秒するだけで美姿勢を作り、痩せ体質に近づく！究極の呼吸改善レッスン【ユウトレ式】

※こちらの記事は前半部分を、無料で読めます。

今回のレッスンでは正しく「呼吸」ができるようになることで体の力みが減り、反り腰や巻き肩などの姿勢不良が改善し、美姿勢を作ることを目指す内容です。

また、脳への燃料となる呼吸ができれば体が以前よりも動くようになり、痩せやすい身体作りができます！

先日「呼吸」のオンラインレッスンを開催させていただきました。

その際に、ありがたいことにお申し込み数が１７０名満員となり、レッスンを受けられなかった方々からアーカイブを販売してほしいとのお声が多かったので、公開させていただきます。

・姿勢改善のためにトレーニングやストレッチをしているけど、見た目が変わらない
・トレーニングで狙った部位と異なる部位が筋肉痛になることがある
・日常生活で呼吸が浅いと感じているが、どうすれば解消できるかわからない
・反り腰や巻き肩、肩こりなどの不調がある

これらすべては呼吸を変えることで改善が期待できます。
逆に言うと、呼吸を変えない限り姿勢や体の不調を治すのは難しいと思います。

「呼吸」は１日約２万回行っている“超低負荷の自重トレーニング“だと考えてください。

もし、呼吸が浅かったり息を吸う吐くことがうまくできていないと、２万回ものエラーが体に起こっていることになります。つまり、肩まわりが張ってしまったり、反り腰が助長される原因となってしまうのです。

せっかくトレーニングやストレッチを日頃からされているのであれば、体の土台となる呼吸から整えればもっと体が変わり綺麗になるのでは、と今回のレッスンをさせていただきました。

レッスン後にいただいた感想を一部ご紹介させていただきます。ぜひ参考にしてください！

今回のレッスンの最初は、座学からお話しています。
なぜ呼吸をしないと体が変化しにくいのか？呼吸を改善するには何をすれば良いのか？など、詳しくお伝えさせていただきました。

一部を無料で公開するので、ぜひご覧ください。呼吸で悩んでいる方のヒントになると思うので、身近で悩んでいる方がいましたらぜひシェアして一緒に改善していきましょう！
※本編は座学が２０分程度あります。

後半は体のほぐしやストレッチ、最後に呼吸のトレーニング（約８分間）も実際に行っています。
ただ筋肉を伸ばすだけのストレッチをしているとなかなか呼吸は改善されず、痩せ体質になることも難しいです。

今回のレッスンでは一つ一つの動きについて具体的に説明しながら、深い呼吸ができるように改善します。
呼吸に関して一連のアプローチ方法がこれを見ればわかるようになります。
※実技はすべて有料です。

それでは、下記の動画からチェックしてみてください！

目次

第１章 反り腰やぽっこり肩を改善するたった１つの呼吸法

第２章 実は多い呼吸の勘違い。吸うよりも吐くことが○倍大事

第３章 浅い呼吸を改善する唯一無二の方法

前半部分は以上です。ご視聴ありがとうございました！

もし呼吸に興味を持っていただけたのであれば、「スキ」や「いいね」を押していただけると幸いです。

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ユウトレ【超効率自宅トレ】

ここから先は有料部分となりますので、実際にほぐしやストレッチ、トレーニングを行なって呼吸をマスターしていきましょう！

よく皆さんがやってしまっているNG姿勢についても次の章でたっぷりお話ししています。その姿勢を作らないだけでも体は楽になるので、ぜひ見てください！