寝る子は筋肉が育つ！【睡眠×トレーニング】

昔から「寝る子は育つ」と言われているように、睡眠は疲労回復だけではなく筋肉の成長にも必要不可欠です。

日々トレーニングをして、筋肉をつけ、良いカラダを作るには睡眠は欠かせません。

しかし、不規則な生活やストレスによって本来のカラダのリズムが乱れるとうまく睡眠をとることが出来なくなります。
特に社会人になってからあまり眠れなくなり、朝にスッキリ起きることが出来なくなった方は多いのではないでしょうか。

そして睡眠はダイエットにおいても超重要です。
ダイエットと筋肉をつけることは睡眠がないとどちらもうまくいきません。
今回はそんな重要すぎる睡眠についてお話していきたいと思います。

・深く眠ることが出来ない
・ダイエットがうまくいかない
・筋肉がなかなかつかない

そんな方はぜひこちらの記事を読んでみてください！

２つの睡眠

①ノンレム睡眠（深い眠り）の役割