美人の象徴、際立つ肩甲骨を３つのトレーニングで効率的に作ります～前編～

女性らしい華奢な後ろ姿になるには肩甲骨を動かすことが大事。

自分からは見えない「背中」ですが、ほかの人からは最も見られている部位でもあります。
気が付いたら背中がたるんで丸まり、華奢とは言えずにどんどん後ろ姿が理想とかけ離れてしまった方もおおいのではないでしょうか。

背中を引き締めるためには肩甲骨の動きがとても大切です。
トレーニングでしっかり動かしていくと猫背や巻き肩の改善、肩こりの解消にもつながります。

パーソナルトレーナーとして多くのお客様を見てきましたが、上半身の悩みがある方のほどんどは肩甲骨が動いていない状態でした。
そして、肩甲骨を正しく動かせるようになると体がどんどん変わる方がとても多いと感じました。

そこで今回は肩甲骨を動かすトレーニングを紹介します！
正しい肩甲骨の動かし方をお伝えするので、これができると

・姿勢が綺麗になる
・背筋が自然と伸びる
・肩こりなどの不調改善
・体幹の筋肉が使えてお腹が引き締まる
・背中に美人の象徴、背中の縦ラインが入る

このような体の変化が起こります。メリットばかりです！

簡単なトレーニングのやり方をお伝えするので、実践して肩甲骨の動く感覚をおぼえてくださいね！