ドーパミンの功罪

私も今思い返せば、ドーパミン中毒だったんだな。自分に嘘をついたきたばかりに、実際の自分を認められずにいたばかりに

理想の自分→挫折感

大きすぎる目標→失望感

「今の自分のレベルに合った目標、到達点を描けるようになる」

「小さくとも、できた自分、できている自分」に気が付きドーパミンの作用を断ち切る

スモールステップが、ドーパミンの作用を断ち切るのに効果的。