４種の体幹トレーニング（スタビライゼーション）「プランクの効果とやり方」
今現在はまさに体幹トレーニングブームといっても良いほど、フィットネスクラブでのスタジオレッスンに取り入れられたり、SNSやメディアでも数多く紹介されていますよね。
ダイエット・ボディメイクだけではなくアスリートやランナー、関節症予防（腰痛・肩こりなど）とする目的など、数多く実施している種目と言えます。
以上のように体幹トレーニングの重要性が分かってきたところで、今回は基礎的な体幹トレーニングである「プランク」を４種目紹介いたします。
基礎的/初心者向けの内容ですので、体
