ユアセラピスト優斗

働く女性や子ども、年配の方達のお悩み・様々な疾患に関する記事を書いてます。 皆さんのお身体の改善に役立つ記事を書いていますので、少し立ち寄ってみて下さいね。 エリア出身地:東京千葉，奈良出身 趣味:筋トレ，料理，英会話 仕事:リハビリ，ボディケア 更新頻度:週3日(月・水・金)

ユアセラピスト優斗

働く女性や子ども、年配の方達のお悩み・様々な疾患に関する記事を書いてます。 皆さんのお身体の改善に役立つ記事を書いていますので、少し立ち寄ってみて下さいね。 エリア出身地:東京千葉，奈良出身 趣味:筋トレ，料理，英会話 仕事:リハビリ，ボディケア 更新頻度:週3日(月・水・金)

  • 症例報告

    今まで見させて頂いた方の許可を得て，どのような症状でどのように改善してかを詳細に書いていこうと思います。

  • 子どものシュッとした姿勢作り

    子育てて悩みは尽きないもの。その中でも姿勢はとても大切な要素。 勉強がクラスで1番，体育の成績がいつもオール5。そんなんじゃなくて良いから，とりあえず姿勢だけでもカッコ良く綺麗でいてほしい。そんな2児のパパの率直な思いでこのマガジンを作りました。良かったら見ていってや♪

  • 筋トレに勝る健康法ないやんね♪

    日本を見ても世界を見ても，いろーんな文献論文見あさっても筋トレのことを悪く書いてるものってほんまにないんよね！それって人間が本来アクティブに動くことが健康に繋がることが証明されてる何よりの証拠😄そんな筋トレに関する情報などをこのマガジンでは書いていこ思うんで，これを見てみんなもモチベ上げながら筋トレ一緒に頑張ろな♪

  • お体のいろんなお悩みあるやんね😅

    病院で診断された，もしくは病院に行っても歳のせいだとか言われてまともに見てくれなかったことありませんか？

  • 食事バランスてほんま大事

    食事の内容や栄養の摂り方などを書いてます🖖 専門用語は使わず，どなたでも優しく読めるので気軽にお立ち寄り下さいね💕

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産後におけるお身体の悩みとその改善方法

皆さんは「腹直筋離開」という症状を知っていますか？ 実は皆さんのぽっこりお腹はもちろん、産後のお体の変化の1つで、この状態が腰痛や反り腰、また恥骨の痛みにも関係しているのです。 こうした身体の不調は、出産に伴う体の変化に起因することが多く、産後のリカバリーや日常生活に大きな影響を与えます。 本記事では、ピラティスや理学療法、産婦人科の知見を交えながら、産後の女性に役立つ情報を提供します。 また各症状への理解を深め、日常的な対策やケア方法についてもご紹介します。 1. 腹直筋

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    • 産後，恥骨が痛い…対処と改善法は？

      産後には様々な問題があります。 その中でも非常にセンシティブで痛みとしても かなり強く感じることの多い恥骨の痛みがあります。 これかなり厄介で痛みも取れづらく 繊細な痛みなので辛いんですよね… 施術をしているとほぼ半数に近い人が この痛みを産後後期から出産後に感じることが多いようです。 この恥骨の痛みですが，恥骨の問題だけでなく 骨盤全体の問題にもつながっているため 体型が元に戻りづらくなったり，姿勢や歩き方に影響しやすいため 今回はその部分をしっかりと一緒に改善していき

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      • 反り腰女性に良い情報！自分で改善する方法

        最近の研究では腰痛を持っている人は約3000万人いると言われ 4人に1人は腰痛を持っている計算になります。 正直驚きですよね。 ただ身近な人で，もしくは皆さんが 腰痛に悩んでいる人かもしれませんね。 特に筋力や運動習慣の少ない女性にとっては 若くして腰痛を起こしている人がとても多いです。 コロナ禍がそうだったようにリモートワークや スマホの発達により本当に 外に出なくても良い生活ができてしまいますよね。 その影響で腰痛に悩む方がとても多くなっています。

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        • 変形があると運動や仕事はもうできませんか？

          S.長く付き合っていく症状 50代女性，介護士で訪問介護を主として働いている方で 長年変形性股関節症による股関節の痛みと それを庇う事で反り腰になり 腰痛を引き起こしている方でした。 お話を伺っていたところ レントゲンで撮った写真や日常生活，歩き方などから 進行期から末期にかけての状態で 手術も適応レベルの状態でした。 O.変形以外にもさまざまな問題 歩き方では股関節が内側に回り(内旋位と言います) 大腰筋や大臀筋の収縮や筋活動が少ない状態でした。 検査をすると骨盤を

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        マガジン

        • 症例報告
          2本
        • 子どものシュッとした姿勢作り
          5本
        • 筋トレに勝る健康法ないやんね♪
          2本
        • お体のいろんなお悩みあるやんね😅
          0本
        • 食事バランスてほんま大事
          21本
        • 姿勢のプロが伝えるダイエット論や！
          36本

        記事

          財布症候群って聞いたことある人いる？

          坐骨神経痛(T・Fさん)50代男性 こちらにに来られた際には以前から腰痛があり 今回は太ももからふくらはぎにかけて痺れと痛みがあるとのことでした。 1ヶ月前くらいから右太ももから踵にかけて 痺れと強い痛みが続き 特に歩いたり電車で立っている時は 耐えられなくなりしゃがみ込んでしまうほどでした。 所見は椎間板ヘルニアに似ている，原因は？ 状態を確認したところ骨盤の前側への傾斜が強く 腰椎の二番目の部分で可動域がかなり減少していました。 また年齢的なものもあり，お腹周りが大

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          財布症候群って聞いたことある人いる？

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          腕が痺れるのですが，変な病気でしょうか？

          40代の男性Tさん。肘の痛みが原因で来院されました。 右側が強いが左側にも症状はあるとのこと。 仕事で重い荷物を運ぶこともあり，それが原因？ 時には肘から指先にかけての痺れも起こっている。 ご本人も病院に行くべきかどうすれば良いのか分からず。 以前腰を痛めたこともあるとのこと。 初めての治療院で少し緊張もしている様子でした。 検査をすると特に右側の背筋群がかなり弱っていました。 その代わりに肘を曲げる動作で働く筋肉を痛めていました。 姿勢も背筋が弱り，お仕事での作業による影

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          腕が痺れるのですが，変な病気でしょうか？

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          Mysterious pain and numbness from the arm to the hand

          "Patient: A man in his 40s came to the clinic due to elbow pain. He mentioned that the right side was more affected, but he also had symptoms on the left side. He sometimes experienced numbness from the elbow to the fingertips. He was unsur

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          椎間板ヘルニアの症状と効果的な治療ガイド

          この記事では，椎間板ヘルニアの症状，原因，そして効果的な治療法について詳しく解説します。椎間板ヘルニアの理解を深め，適切な治療方法を見つけるお手伝いをいたします。 記事自体かなりボリュームがあるので，皆さんにとって知りたい項目や情報のところのみ読んで頂いても大丈夫です。もちろん全体を通して読むとより理解が深まるので，お時間がある人は是非最初から読んでみてくださいね。 第1章：椎間板ヘルニアって何？1.序章：椎間板ヘルニアとは〜痛みの背後に隠された真実〜 「あの痛み，一体何

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          私の子どものO脚ってよくなるの？？

          こんにちは！ 子どもがお包みを口に咥えながら ドテドテと歩くことで ガニ股相撲取りみたいな歩き方になり このままわんぱく相撲に参加しないか 無駄な心配をしている中村優斗です。 今回は子どものO脚について 記事を書いていこうと思います。 猫背やストレートネックなど 親から見ていて子どもの姿勢で 気になることは山のようにあります。 その中で子どものO脚に関する お悩みが数多くあったため その記事を少し書いてみようかと思います。 ご自身のお子さんがO脚で困っているという方は

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          私の子どものO脚ってよくなるの？？

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          加圧トレって怖そう…やっても大丈夫？？

          こんにちは！ トレーニングのことについて 論文やらブログを片っ端から調べてたら 寝不足で筋トレが出来ない日が何日かあった 不摂生まっしぐら中村優斗です。 今回はトレーニングの中でも 皆さんから質問も多く寄せられている 加圧トレーニングについて 記事を書いていこうと思います。 「加圧トレーニングってそもそも何？」 「加圧トレーニングは危なくないの？」 「普通の筋トレと比べて何が良いの？」 そういった質問を受けることがよくあります。 そもそも受ける上で気をつけたいポイントや

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          加圧トレって怖そう…やっても大丈夫？？

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          子どもの姿勢改善はカイロ一択？？

          こんにちは。 公園にいた時に 「おい！ボール取って」 と6歳児にガキ扱いされたことでお馴染み 中村優斗です(精神年齢はほぼ同じやから許す)。 さて今回は子どもの姿勢に関して子どもの姿勢に関して 面白い文献があったのでここで 紹介したいと思います。 ○そもそも子どもってカイロ大丈夫？カイロプラクティックというと ボキボキすることで有名になりつつあり 流石に小さい子どもに そんな強い刺激大丈夫？と 心配になる親御さんもいるかもしれません。 しかしカイロプラクティックは 施術

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          子どもの姿勢改善はカイロ一択？？

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          短時間で痩せ体質！加圧トレーニングとは？

          こんにちは！ 加圧トレーニングと聞いて 縄やったら何でも縛って良くて ホームセンターにロープを買いに行きそうになった 無鉄砲なところのある中村優斗です。 (ちなみにご自身での加圧トレーニングは めちゃくちゃ危険なので真似をされませんように) 今回は加圧トレーニングの記事を 書いていこうと思います。 というのも私が働いているカイロ院にも 「名前は聞いた事があるけどどんなの？」 「興味はあるけどどんなものかわからない」 もしくは 「加圧トレーニングって危なくないの？」 という質

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          短時間で痩せ体質！加圧トレーニングとは？

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          忙しい主婦や産後の方必見！短眠でも朝スッキリ目覚める方法〜後編〜

          こんにちは！ 5時間しか眠られへんだなぁと思いきや 子どもと昼寝を3時間していたので トータル8時間というまぁまぁ 良い睡眠を休みの日に送っていたことに気付かされた 中村優斗です。 今回は短眠でも朝からスッキリ目覚めて 1日行動できる様にできるという記事の後編です。 前編も見ていただければ分かるのですが そこにはショートスリーパーになる方法などという 裏技的チャレンジが書いているわけでなく 手堅いやり方しか書いていません。 下のリンクからも飛べるので 是非そちらを読んでから

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          忙しい主婦や産後の方必見！短眠でも朝スッキリ目覚める方法〜後編〜

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          忙しい主婦や産後の方必見！短眠でも朝スッキリ目覚める方法〜前編〜

          こんにちは！昨日気づいたら 10時間睡眠を達成してしまっていた 1日のほぼ半分を睡眠に費やした 中村優斗です。 今回は悩みの多い睡眠トラブルについて 解説していこうと思います。 今回はめちゃくちゃ大事なテーマなので 前編後編に分けてそれぞれ睡眠について 大切なことを書き記していこうと思いますね♪ ○日本人は眠らなさ過ぎ！！！人の睡眠は年齢によっても様々ですが 7時間前後が一般的には 平均睡眠時間と言われています。 世界を見てみるとどうでしょうか。 アメリカやオーストラリ

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          忙しい主婦や産後の方必見！短眠でも朝スッキリ目覚める方法〜前編〜

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          子どもの側弯症が心配なんです…

          こんにちは！ 小学生の時に担任の先生が 「俺達の時は姿勢を正すために 長い定規を背中に入れられて 授業を受けていたことがあるんや！」 と声高らかに言っていたのですが そもそも背骨には自然のカーブがあるから それは却って体に悪いんじゃないのかなと 屁理屈を捏ねていた中村優斗です。 ちなみにその先生は職員室ではタバコを吸って 姿勢は物凄く悪かったのを覚えています。 反面教師という言葉は その先生から教えていただきました(笑)。 さて今回は背骨の病気である 「側弯症」について解説

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          子どもの側弯症が心配なんです…

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          歩き方変わったの歳のせいかなぁ。

          こんにちは！ 今日目の前を通り過ぎていった おそらく70歳くらいの方が 私よりも歩き方が綺麗だったことに 絶望して仕事を投げ出したくなった 姿勢の専門家中村優斗です。 今後私を見ることがあっても 姿勢のことはご指摘されないで そっとしておいてください(笑) 今日は40代の頃から始まる 歩き方の変化について 解説していこうと思います。 年齢は誰しも重ねるものなので その特徴と良い歩き方を意識するためには どのようなことをすれば良いのかを 解説してきます！ 「また膝を痛めて

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          歩き方変わったの歳のせいかなぁ。

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