ハピー
初めましてハピーと申します
6月30日初投稿です。
noteをやって行くに当たり料理、…
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病気にならない食事とは?|ハピー #note
良い睡眠を取る為に!
「自分に合った寝具選びを亅
就寝中の発汗、温度変化に対応できるよう吸湿性・放湿性の良いものに加え、体型に合ったものを選びましょう。
体のS字カーブ(後頭部~首・胸、胸~腰)がバランスよく支えられるものが快眠につながると言われています。
枕の高さの重要性!
起きたときに首や肩が凝っている。
胸の筋肉が張るなど筋肉の緊張が取れていないときは、枕と頸椎のカーブが合っていないかもしれませんね。
【なぜアレルギーになるのか?】
アレルギーの起こるしくみについて!
アレルギーはどのような仕組みで起こるのでしょうか。
アレルギー反応にはIgE抗体が関係
体の中に侵入した異物を、「抗原」と呼びます。
その中でもアレルギーを引き起こす原因となる物質が「アレルゲン」と呼びます。
体内に入ってきた異物がアレルゲンとみなされると、白血球の1つのリンパ球により「IgE抗体」という抗体がつくられます。
IgE抗体はつくられた後
おなかの調子を整える!
そもそも、なぜおなかの調子を整えることが大切なのでしょうか。
その答えのカギを握るのが、おなかに棲む腸内細菌のことです。
人間のおなかの中には、約100種類、100兆個もの腸内細菌が棲んでいると考えられております。
腸内細菌は、体によい働きをする「善玉菌」
増えすぎると体に悪い影響を及ぼす「悪玉菌」
どちらか優勢なほうに味方する「日和見菌」
の3つのグループに大きく分けられております。