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シンカするって素晴らしい！
皆様こんにちは！yutakaです。以前瞑想について記事を書かせて頂きましたが読んで下さった方々、本当にありがとうございました。
瞑想をする最初のきっかけは「シンカするオトナの部活」への参加。コロナウィルスの世界的大流行により、4月に多くの商業施設が休業に追い込まれる中、販売や接客業に携わる人達からコンサルタント業の方達で、これからお客様に求められること、営業再開後は何が出来るか？話し合いました。
4つのココロの色から瞑想に至るまで～4週目～
こんにちは！また読んで下さりありがとうございます。瞑想を始めて4週間が経ちました。目標としていた「一ヶ月間瞑想し、起きる変化を検証する」を達成し、充実感があります。
何かをやりきるのはとても気持ちが良いですね！正直に言うと、疲れている時や忙しい時に瞑想をするのが大変だと思う時もありましたが、やって良かったと心から言えます。
これを自分の中のルーティンに組みこんで、長く継続しようと思います。どう
4つのココロの色から瞑想に至るまで～3週目～
こんにちは！また読んで下さりありがとうございます。瞑想を始めて3週間が経ちました。１週目、2週目で様々な成果を得ることが出来ましたが、3週目では何を得ることが出来たのか？をお話させて頂こうと思います。
突然ですが皆さんはストレスが溜まると何で発散しますか？スポーツをする、お出かけをする、ショッピングに行く等発散の仕方は人それぞれですよね。ちなみに僕は「寝ること」でストレスを発散します。
インド
4つのココロの色から瞑想に至るまで～2週目～
こんにちは！また読んで下さりありがとうございます。瞑想を始めて２週間が経ちました。前回では時間の大切さ、寝付きがよくなった（気がする）成果を上げましたが、2週目ではどういった変化が表れたかを書いてみたいと思います。
本題の前に、僕は瞑想に何を期待しているのか？をおさらいします。「ストレス緩和」、「相手の気持ちを理解出来る様になる」、「集中力が上がる」など様々な効果があると言われておりますが、目的
4つのココロの色から瞑想に至るまで～1週目～
皆様こんにちは！また読んで下さりありがとうございます。前回は瞑想を行うに至った経緯、きっかけを書かせて頂きました。今回は瞑想を始めて起きた変化や、感想を報告しようと思います。「継続は力なり」という言葉がありますが、期間が長くなる程見えて来るものがあるはず・・まずは1週間やってみた感想です！そもそも瞑想はどのように行うのか？姿勢は？時間は？朝、それとも夜行うの？
調べてみた所、「これが瞑想の正解だ
4つのココロの色から瞑想に至るまで～プロローグ～
突然ですが初めまして！関東の某ショッピングモールにある靴屋で、店長をしているyutakaと申します。店長としては4年目ですが、まだまだ半人前・・日々お客様やスタッフから、楽しく学ばさせて頂いております。そんな毎日の中で、感じたことや気付いたことを書いてみたいと思いました。
きっかけはコロナウィルスの世界的大流行。4月に多くの商業施設が休業に追い込まれ、僕が勤務している施設も対象となりました。途方