アミノ酸と自分の時間

おはようございます。

11月19日木曜
昨日の朝はタイマーを無意識に止め、慌てて飛び起きる。 #面白いことが起こったぞ

子どもを起こしてなんとか、朝食を用意する。 #肉まんに助けられる

見送ったあと、家の掃除、洗濯。天気がいいので枕カバー、シーツも洗って干す。

奥さんが仕事から帰ってきて、話を聞いたあと図書館へ。

堀江貴文さんと西野亮廣さんの共著『バカとつき合うな』を読む。 #おすすめ本

猫の写真を撮る。

肉もやしラーメンを作って食べる。 #サッポロ一番が好き

夕方、陸上部の練習参加。トラックについてすぐ1000m×3をインターバル2分で走る。 #ウォーミングアップ大事

4分5秒から26秒の間。今日から練習30分前にアミノ酸を取り始める習慣スタート。

練習前に作っておいたカレーを食べて

寝る前のルーティンをこなして寝る。 #自分の時間を抑えておく