須藤祐介

🌿整体/Holistic chiropractic🌕ねこと一緒。優しい世界。自然療法。いいね✨フォローありがとうございます😊

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    初参加用7月19日(金)リラックスナイト　アーカイブあり

    【初参加用】1時間のオンラインレッスンです！
7月19日(金)開催！時間は20-21時です。アーカイブあり。

初参加の方はこちらをご購入下さい。 初めての方でもリラックスしやすいように簡単なストレッチや呼吸瞑想をとり入れながら心と体を感じるレッスン♪自分の体に意識を向けて自由に楽しく体を心地よくストレッチ✨夜のリラックスタイムを自分にプレゼント✨レッスンはzoomで行います。
【用意するもの】
お水、動きやすい服装
、お好みでリラックスしやすい音楽 「今ここ」をゆっくり、ゆったり感じていきます。
    3,300円
    OSAMA company
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    2回目以降用7月19日(金)リラックスナイト　アーカイブあり

    【2回目以降用】1時間のオンラインレッスンです！
7月19日(金)開催！時間は20-21時です。アーカイブあり。

2回目以降の方はこちらをご購入下さい。 初めての方でもリラックスしやすいように簡単なストレッチや呼吸瞑想をとり入れながら心と体を感じるレッスン♪自分の体に意識を向けて自由に楽しく体を心地よくストレッチ✨夜のリラックスタイムを自分にプレゼント✨レッスンはzoomで行います。
【用意するもの】
お水、動きやすい服装
、お好みでリラックスしやすい音楽 「今ここ」をゆっくり、ゆったり感じていきます。
    2,000円
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    6月21日(金)リラックスナイト　アーカイブあり

    1時間のオンラインレッスンです！
6月21日(金)開催！時間は20-21時です。アーカイブあり。

 初めての方でもリラックスしやすいように簡単なストレッチや呼吸瞑想をとり入れながら心と体を感じるレッスン♪自分の体に意識を向けて自由に楽しく体を心地よくストレッチ✨夜のリラックスタイムを自分にプレゼント✨レッスンはzoomで行います。
【用意するもの】
お水、動きやすい服装
、お好みでリラックスしやすい音楽 「今ここ」をゆっくり、ゆったり感じていきます。
    2,000円
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    初参加用7月19日(金)リラックスナイト　アーカイブあり

    【初参加用】1時間のオンラインレッスンです！
7月19日(金)開催！時間は20-21時です。アーカイブあり。

初参加の方はこちらをご購入下さい。 初めての方でもリラックスしやすいように簡単なストレッチや呼吸瞑想をとり入れながら心と体を感じるレッスン♪自分の体に意識を向けて自由に楽しく体を心地よくストレッチ✨夜のリラックスタイムを自分にプレゼント✨レッスンはzoomで行います。
【用意するもの】
お水、動きやすい服装
、お好みでリラックスしやすい音楽 「今ここ」をゆっくり、ゆったり感じていきます。
    3,300円
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    2回目以降用7月19日(金)リラックスナイト　アーカイブあり

    【2回目以降用】1時間のオンラインレッスンです！
7月19日(金)開催！時間は20-21時です。アーカイブあり。

2回目以降の方はこちらをご購入下さい。 初めての方でもリラックスしやすいように簡単なストレッチや呼吸瞑想をとり入れながら心と体を感じるレッスン♪自分の体に意識を向けて自由に楽しく体を心地よくストレッチ✨夜のリラックスタイムを自分にプレゼント✨レッスンはzoomで行います。
【用意するもの】
お水、動きやすい服装
、お好みでリラックスしやすい音楽 「今ここ」をゆっくり、ゆったり感じていきます。
    2,000円
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    6月21日(金)リラックスナイト　アーカイブあり

    1時間のオンラインレッスンです！
6月21日(金)開催！時間は20-21時です。アーカイブあり。

 初めての方でもリラックスしやすいように簡単なストレッチや呼吸瞑想をとり入れながら心と体を感じるレッスン♪自分の体に意識を向けて自由に楽しく体を心地よくストレッチ✨夜のリラックスタイムを自分にプレゼント✨レッスンはzoomで行います。
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お水、動きやすい服装
、お好みでリラックスしやすい音楽 「今ここ」をゆっくり、ゆったり感じていきます。
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さつまいも

おはようございます。 11月27日金曜 蒸かし芋。秋冬シーズンよくお世話になっています。最近は温めた甘酒と一緒に能登の塩といただくのがシアワセ。 #さつまいも #甘酒 #麹 焼き芋も、天ぷらも好き。 #ダイエットメニュー 言わずもがな地元茨城の干し芋。 ウマいんだよなぁ。 #腸活

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    • コウジの日

      おはようございます。 朝の甘酒にハマっています。 24麹屋さんの甘酒はお米がつるつるさらさら優しい。 #やさしさに包まれたなら♪ 小さい頃は、大晦日のお参りで甘酒いただいてたな。 #麹 11月26日木曜 昨日はワークマンでランニング用のジャケットをゲット。これで冷たくなってきた風でも大丈夫！普段も着れるデザインを選ぶところは主夫力の見せ所。 #ワークマン男子 さっそく着て走る。いい感じっすワークマンさんありがとう おかげで今朝の皮下脂肪は9.7%でした！ コモドス

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      • シュフは挑戦出来るか

        おはようございます。 コアラのマーチが急に食べたくなってきました。 #ホットコーヒーで 11月25日水曜 子どもたちの育児や送り迎えがひと段落して、小学生になって自分の時間を持てるようになったシュフは挑戦出来るのか。 #主夫 #主婦 育児や家事などそれなりに頑張って、人生を捧げてきて、自分の足でもう一度歩いて行こうって決めた時、40手前になっている。 やりたくてもそもそも年齢でアウトになっていたり、サポートを受けられないこともある。 雇用保険も2年続けて入ってないと

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        • コストコな一日

          おはようございます。寒い朝は温めた甘酒を飲んでいい気分に浸るのが最近の楽しみです。 #朝から酒って もちろんアルコールは入っていませんが、トースターで温め直したふかしいもと一緒に食べるだけで幸せです。 #温めマイスター 11月24日 家の中を掃除するのも大事だけど、掃除機を掃除するのも大事ってことでごみがたまるところをキレイにする。 休日の朝ごはんはゆっくり。 洗濯を片付けながら子どもたちが見ている映画をチラ見。 #主夫 コストコへ 最近ハマっているブルーベリー。

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          無目的、無計画

          おはようございます。前髪が伸びてジョギングの時うっとうしいので、ヘアバンドを買おうか考えてる須藤です。 #美容院へ行けば？ タイトルが無印良品ぽくなってしまいましたが家族について書きます。 #無印バームクーヘンはバナナ味推し 11月23日月曜 勤労感謝の日、お休みの方も多いかもしれませんが、一方「私が感謝されたい」と仕事に行く人もいるかと。 休んでいる人がいれば当然働いているひとがいて、社会を支えてくれています。休日の人はお金を使って経済を回してくれてる。 支え合ってい

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          つい見てしまう

          おはようございます。 昨夜テレビをつけたらカリオストロの城を見つけて、つい最後までみてしまいました。 #名作 ついはじめたものが、続くということは自分にとって時間(人生)をかけるに足るものだったのでしょう。 気づいたのは同じ作品でも、見え方が変わこと。それは自分の考えや知識、見方が成長してるから。 #自分で言うのは恥ずかしい 11月21日金曜 朝、SNSでおでん祭りが開催されることを知る。奥さんにLINEでシェア。 僕は予定が入っていて行けないけど、奥さんは楽しみの

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          運動するスペース

          おはようございます。昨日から餅つき機がやけに気になっています。 #きなこが好き 11月20日金曜日 昨日はいつもより少しだけ早く起きれて、いいスタートだった。 昼前に高地トレーニングができるハイアルチさんに行く予定があったので、それまでに子どもを見送り、いつもの掃除、洗濯。 #高地トレーニング #ハイアルチ プラス書き物があったのであっという間に出発の時間。 久しぶりに電車に乗って、初めての街に行く。 #旅好き まだオープンして2ヶ月くらいで、清潔感や木の温もりもあ

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          アミノ酸と自分の時間

          おはようございます。 11月19日木曜 昨日の朝はタイマーを無意識に止め、慌てて飛び起きる。 #面白いことが起こったぞ 子どもを起こしてなんとか、朝食を用意する。 #肉まんに助けられる 見送ったあと、家の掃除、洗濯。天気がいいので枕カバー、シーツも洗って干す。 奥さんが仕事から帰ってきて、話を聞いたあと図書館へ。 堀江貴文さんと西野亮廣さんの共著『バカとつき合うな』を読む。 #おすすめ本 猫の写真を撮る。 肉もやしラーメンを作って食べる。 #サッポロ一番が好き

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          次のステージに行くとき

          トラブルに見舞われたり、逆にもう"こうなる"って分かっているなら もう #次のステージ に行くときなんだろう。 自分でやるか、人にバトンをわたすか。 さぁ動こう！ #パパ

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          40近いおっさんが25歳になった

          ここのところ毎日体組成計に乗ってる！ 体年齢ずっと27.26歳だったけど、今日は25歳に若くなってた。 なんでかなぁと思い当たるのは昨日は一日、食べすぎないようにしたからっぽい。 #コストコのブルーベリーマフィンはまるまる一個食べたよ 最近ハマっているニーチェの本を読み、自分に憑依させて精神年齢は上げてこ。 みなさまよい一日を。

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          もやしラーメンと餃子でいい。

          昨日は奥さんが当直の日、日中に掃除や洗濯ゴミ捨て等を済ませる。 #父子家庭 取りに行くものがあったので車で外出。息子が帰ってくる昼過ぎに間に合うように帰って、残ったカレーとごはんを温めなおして食べる。今回は奥さんが作ったカレー、辛いものが好きな奥さんのカレーをいただき運動もしてないのに、額から滴るほどの汗をかく。こういうときの牛乳はマジで助かる。 自分の新陳代謝の良さを確認する。 息子が帰ってきてすぐ宿題をやって、プリントを見せてくれて36問やった算数の答え合わせをして褒め

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          のどの痛みと耳下腺リンパ

          おはようございます。 タイトルが医療系になってるw 喉の痛みと耳下腺リンパ関係あるのかな？ じつは少し風邪をひいてたようで #1日で治ったよ 喉がつらかったんです。 昨夜喉の痛み→今朝からだんだん楽になって→370m×2＋1000m×370m×5の練習。 370はアベレージ1分15秒。あげて12秒。 練習後、外気の寒さからか、喉の痛みの回復後だからか耳の前側、耳下腺リンパがじんじんしてた。感じからして側頭筋や咬筋っていうのじゃない発見があった。 子どもの授業参観。

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          あと押し

          こんにちは。須藤です。 昨日『舵を取る』というタイトルで書いたんですが、舵を取るには秒で決めないといけない時があって、その判断基準て何かっていうと何をしたら失敗するかっていうのを身に染み込ませてなきゃいけない。 それでいざ自分がそれを出来るかというと、経験がないことに関しては兎角勉強不足なところもあるし、勇気がでなかったり、決断するときに考えてしまったり時間をかけてしまったりします。時間をかけてないものには時間がかかってしまう。これ当たり前っちゃ当たり前。 じゃあ何に時間

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          舵を取る

          おはようございます。 本田圭佑さんが英語版のナルトを読み終えたと言っていたので、サンプルを見てみたら、こちらもおすすめにあったドラえもんの方が、僕には合っている気がして買おうかソワソワしている須藤です。 #おもちはRice cakeらしい 僕はキングコング西野亮廣さんのエンタメ研究所でいろいろと勉強させてもらっています。まとまってないけど今日はそれを踏まえてプチ投稿。 #西野亮廣エンタメ研究所 昨日は5キロ走＋坂道ダッシュ＋ランジ40歩やりました。 環境が人を成長させる

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          つながりが生まれる体験

          おはようございます。 昨日は奥さんのおじいちゃんおばあちゃんの家で柿狩りと、都市型アスレチック「トンデミ」で子どもと遊んできました。 #柿、何個か落としちゃった #成長を感じる 柿は子どもの頃から、身近な存在でこの時期スーパーでよく買ってきます。 食べるだけでも美味しい。 身近な人と柿狩りする体験になると、結果は食べるから同じなんだけど、振り返るとより繋がりが生まれるなぁと感じる。 室内アスレチックはカラビナを付けて壁に登ったり高いポールの上まで行ったりして身体を使

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          つながりが生まれる体験

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          湘南のお店 andk

          おはようございます！ 今日ご紹介するのは #テレビショッピングじゃないよ そうざいデリとヘアサロンのお店andkさん。 キングコング西野亮廣さんのエンタメ研究所サロンからご縁をいただいて今年の夏から勝手にお世話になっています^ ^ 業界は違うけど、理想とするお店なので、とっても勉強させてもらっている！ そんなandkさんがクラウドファンディングに挑戦中！ #えんとつ町のプペル #電柱広告 今朝の時点で目標の77%達成！！ #支援した！ あと7日ほどだから、ぜひ100%

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