YUSUKE　【今まで何をしても身体が変わらなかった人へ！】

パーソナルトレーナー｜大阪本町｜元会社役員｜整えて鍛えるトレーニング｜思わず次の予約をとってしまう率96%

YUSUKE　【今まで何をしても身体が変わらなかった人へ！】

パーソナルトレーナー｜大阪本町｜元会社役員｜整えて鍛えるトレーニング｜思わず次の予約をとってしまう率96%

Yusukeのパーソナルセッション

Yusuke Nakanishi トレーナー歴8年目。 水泳のトレーナーを目指して学んでいるうちに、パーソナルトレーナーのやりがいにハマり、現在に至る。 過去に現在30店舗ほど拡大しているパーソナルトレーニングジムの立ち上げメンバーとして、マネジメントや経営なども経験。 その後、共同経営で立ち上げたジムを2ヶ月で予約完売のジムにする。お客様に恵まれ、月に140本セッションを行うこともしばしば。 法人化しスタッフを4人入れ、取締役としてパーソナルトレーニングジムの運営・経営を

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    • 運動のメリット本当に知ってる⁈

      大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・運動指導者の方々 ・トレーナーを目座位している方 ・より詳しく学びたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 運動は栄養、休養とともに「健康の３要素」と呼ばれています。 運動というとトレーニングやスポーツがイメージされますが、 ・手をあげる ・歩く ・立ち上がる なども運動です。 「身体を動

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      • 食べた方が良い脂質とは⁈

        大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 脂質とは脂質には、なたね油、ごま油などのように常温で液体の「油」(不飽和脂肪酸)と、バターやマーガリンのように常温で固体の「脂」(飽和脂肪酸)があります。 どんな働きを

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        • 親指から肩こり⁉︎

          大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 皆さんは肩こりってどうやってなると思いますか？ 猫背… 巻き肩… 運動不足… 全て正解♪ 今日はそのうちのひとつ、 「親指」をご紹介します！ 親指から肩こり

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        マガジン

        • 身体のついて
          4本
        • 食事・栄養について
          6本

        記事

          炭水化物

          大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 炭水化物とは3大栄養素の1つで、糖質に食物繊維を足したものです。 実は糖質＝炭水化物ではないんです！ 糖質について糖質は体の主要なエネルギー源です。 消化・吸収されて

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          炭水化物

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          むくみ改善

          大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 浮腫みでお悩みの方って多いですよね… 大体皆さんむくんでる時は ストレッチやマッサージをされるのではないでしょうか？ 間違いではありませんが、 根本改善にはなりま

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          五大栄養素とは

          大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 食事に気をつけるためには 栄養素の基礎的理解は必須です♪ できるだけわかりやすく書くので 覚えていきましょう(^ ^) 五大栄養素そもそも栄養素とは何かというと、

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          鉄について

          大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 ◯鉄とは 鉄は体の中に3～4ｇ存在して、主として赤血球をつくるのに必要な栄養素です。 ◯どんな働きがあるの？ 体内の鉄は、 その約70％が血液中の赤血球をつくってい

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          ダイエットは算数⁈

          大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 ダイエットは算数ってどういうこと⁈ 実はダイエットって単純なんです！ カロリーだと考えてください。 普通の生活ー 睡眠ーー 運動ーー トレーニングーーー ファスティン

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          筋肉について

          大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 筋肉は体重でいうと、 成人男性の平均42% 成人女性の平均36% を占めます。 20代をピークに徐々に減り始め、 65歳以降から減少速度が加速し、 80代にはピ

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          ビタミンCについて

          大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 ◯ビタミンCとはビタミンCは、水に溶ける水溶性ビタミンのひとつで、 美容のためのビタミンとしておなじみです♪ ◯どんな働きがあるの？ビタミンCは、 コラーゲンを作る助

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          初めまして♪

          初めまして！ パーソナルトレーナーのYUSUKEです♪ 普段は大阪府の福島というところで、 パーソナルトレーニングジム　One polishの代表として 一般のお客様をはじめ、モデル、アスリートへのトレーニング指導をしています。 学生の頃にフリーランスとして活動し始め、 トレーナー歴としては6年ほどになります。 普段からお体のお悩みについて、たくさんのご質問をいただきます。 Instagramでは、遠方のフォロワーがご質問を下さることも多いです。 ▶︎▶︎ Ins

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