読書　10月29日

朝1分間、30の習慣。ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ
マツダ　ミヒロ

①生産性に関して
・平均労働時間
　日本平均：375分
　世界平均：259分
・GDP
　日本：28位

「労働時間と生産性は比例しない」

生活の質向上→生産性の向上→生活の質向上→人生の豊かさ

②生活の質向上
・起床後の時間
　重要なのは、「何時に起きるか」ではなく「起きてからの行動」
　脳の働きから、起床後30分間が重要
・脳機能が活性化している30分間
　目的の再確認
　メンタルコントロール

③仕事の基準
・生産性＞費やす時間
　生産性向上＝短い時間で作業完了＝自由な時間ができる
　自由な時間で能力開発→更に生産性向上

④人間の集中力
・長くても30分
・集中力の削減要因
　マルチタスク
　不透明な優先順位
　精神的なストレス

『感想』
・生産性の向上の為、継続的な学びが必要
・起床後の行動（脳に入れる情報）により1日の活動量が変化する
・マルチタスクの削減（優先順位と実行しない事の選別）
・習慣づけでのコントロール