アラフィフランナー、初フルマラソン挑戦への道。episode12

　今週は出張、残業の毎日。帰ってから走る余裕がなく、週末になってしまいました。最近思うことですが、日々の生活における「余裕」は、非常に大切だということです。仕事をする上でも生活する上でも。余裕がないということは、周りが見えなくなりミスしやすくなるし、体調も崩しやすくなると思います。実際私はそんな感じでした。持論ですが8割の全速力と2割の余裕を持つイメージを持つといいと考えます。
ということで、

・今日の練習（10月12日AM）
　90minペース走。
　サブ3·5を目標にしてるのでキロ5分を目標に走った。家から近い公園の林間コースはアップダウンもあり、そこを周回。ほぼ5分近く走ることができ、息もあがらずいい感じで走れた。

・走り終えて
　今週は週中で全く走れなかったので、走れるか心配だったが、レースを想定した安定したペースで走ることができた。これは大きな収穫だ。今日は20kmくらい走ったからあと半分このペースで走れば目標達成できる！ちょっと自信になった。

　今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

episode13へつづく。