アラフィフランナー、初フルマラソン挑戦への道。episode9

　こんばんは。
　明日でもう9月も終わり。今月はまあまあコンスタントに走れました。目標にしてた月間100km超えも達成！そして初フルマラソンの開催日までもう一ヶ月を切りました。残り一ヶ月健康と故障に気を付けて、さぁ練習！
ということで、

・今日の練習（9月28日AM）
　5kmレースペース走✕2セット。
　キロ5分を目標に走ったが、結果は4分半くらいのペース。このペースで最後まで走れたら最高だけど、きっと厳しいと思うので、まずは5分で走ることをしっかりと実践したい。

・走り終えて
　レースペース走は、普段JOGやLSDでゆっくり走っている身体に刺激を加える意味で重要だ。ペースを身体に記憶させる意味でも。

　今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

episode10へつづく。