アラフィフランナー、初フルマラソン挑戦への道。episode14

こんばんは。天気予報通り、週末の雨の後は急に寒くなりました。次の日曜はついにレースなので、体調には気をつけなければ。

ということで、
今回はその日に記録をサボったので、一気に3日間です。

・今日の練習（10月18日PM）　
50minJOG うち、坂ダッシュ✕4本。

　キロ5分前後でジョグしながら、途中の坂はほぼダッシュ！多少ダッシュも慣れてきた。ここ最近、夜ランしてると足元が気になる…それは銀杏！絶対踏みたくない（笑）あのニオイはイヤだ。そう考えると、夜ランはリスク高いんだよな。

・今日の練習（10月19日AM）　
　この日は用事で出先の待ち時間を使ってサクッと30minJOG 。普段走らない街を走るのって、新鮮！ここは銀杏並木がなかったので、安心して走れた（笑）

・今日の練習（10月20日AM）　
15kmJOG 。最後5kmはペースUP。

最後の5kmはペースUPでキロ4分半くらい。さすがにまだこのペースで42.195km走る自信はないが、10km走った後にこのペースでいけたのはちょっと自信になった。

　今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

episode15へつづく。