パニック障害の主婦が自分に許可を出してはじめたこと。

こんにちは皆さんお元気でしょうか？
はじめましての方も来てくださって
ありがとうございます。

今日は私がパニック障害になって自分に許可を出し以前はやっていなかったことを始めてみたことについてお話ししたいと思います。

パニック障害になって、やめたこと、はじめたこといくつかあります。

今日お話しするのははじめたことで、もしかしたらパニック障害を克服することに１番気づけてよかったことかもしれません。

それは

自分のお休みを取ること。

一般的に子育てしていても、周り恵まれて、優しい人に囲まれていれば休息を取ることは出来ると思います。

でも私にはその環境もなくて、頼り下手な私は自分一人で何でもやっていました。両親は高齢で実家は遠方な為頼るところがない状態でした。

毎日家事や育児を一人でやっていて、自分の中ではそれが当たり前だとなっていて、子供としか会話しない日もありました。
体と心はどんどん疲弊していっていたんだと思います。

派遣を始めた3年前くらいから、子供達も手がかからないようになってきたので、自分の休息を意識してお仕事のお休みの日には、なるべく家族のことを考えない時間を作るようにしました。

家族のことを考えると結局また心配事ばかりになってしまって休まらない自分がいました。

今は自分の休日を作って！

ふらりと日帰り旅にお出かけしたり！

先日は踊り子で伊東へ、美味しいものを食べたり
ゆっくり温泉に入ったり、楽しい時間を過ごしました！

今では症状が軽くなり、自分なりに不安へのコントロールも出来るようになったので、こんなに楽しいことが出来るようになりました。

でもここまでは大変な思い、辛くて苦しい日々もありました。今でも知らない所に行ったり、乗り物に乗るときは不安や症状が出るときがあります。

色んなことに気をつけながら、これからも私は
自分をゆっくり休めてあげる時間を大切にしたいと思います。

今日も読んで下さってありがとうございます！
少しでもお役に立てたら嬉しいです。