尾崎コーチ@水泳個別指導FORMS

全国の伸び悩むスイマー解決してきた水泳の個別指導コーチ まだやれること100個はあるんで諦めないでください。 知らないだけやで。 【試合前準備完全版】【陸トレ全集】好評発売中!

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全国の伸び悩むスイマー解決してきた水泳の個別指導コーチ まだやれること100個はあるんで諦めないでください。 知らないだけやで。 【試合前準備完全版】【陸トレ全集】好評発売中!

マガジン

  • メンタルは技術だ!水泳選手と保護者のためのメンタルの話

    選手とそれを支える保護者のための 実践的メンタルのマガジンです!! 大人が知らないとメンタルのサポートは無理。。。 自転車乗れないのに自転車の乗り方教えれないのと同じと思います。 今までメンタルに関しては個別指導時のサポートに留まり、外には出していませんでしたが、、、、。もっとやれることはある!ということで解禁していきます! ⭐️どの記事も途中まで無料で読んでいただけます マガジンは買い切りで 購入後に追加された記事も 追加購入せず読むことができます。 それぞれ単独で購入するよりもはるかに安く読めます。

  • 指導の裏側日記Season 1 来年笑うぞ

    指導の裏側でどんなことを感じ考えているのか、選手のプライバシーは保護した上で実際の指導をもとに書いています。保護者、選手にとってこれからのヒントになること間違いなしのマガジンです。

  • ジュニアアスリートと保護者シリーズ

    水泳指導をしていると、お子様との関わり方のご相談をたくさん受けます。そこで何か力になれないかと思い、さまざまなテーマから書いています!

ストア

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    陸トレ全集【スイマーの家トレ必需品】

    累計80人以上が手にした、スイマーの陸トレの最強のおともコンテンツ! 全国から生徒が集まる水泳個別指導コーチが実際のレッスンで効果を感じた種目を掲載! これでもう家トレに迷わない。 ✅30秒〜60秒程度の簡潔でわかりやすい動画が50本超! ✅目的別カテゴリーで何をすべきかわかる! ✅保護者のチェックポイント掲載で、家トレのサポートも完璧! ✅一度の買い切りで、内容が随時アップデートされる進化するコンテンツ!!! ✅なぜやるべきかがわかる解説も充実! 【以下、実際のご感想です!】 「隆トレを家でするのに、とてもためになる動画ばか りで、購入して良かったです。ありがとうございます。」 「いやヤバいって。 めちゃすごい^^;びっくり」 「なん かスイースイーっていける!夏の合宿にも持っていきたい」 「先日は隆トレ動画ありがとうございま した! 自分も娘もめちゃくちゃ参考にさせて 頂いてます。」 【さらに詳しい内容は↓】 https://yu3trn.com/rikutorelp-2/ (別ショップになりますが、このリンク先からもご購入可能です)
    7,000円
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    レース・練習の動画分析&対策アドバイス

    送っていただいたレースや練習での泳ぎの動画を分析後に、オリジナル解説動画と資料を作成して今後の対策を提案します。 解説動画は、送っていただいたレースを実況解説するような感じで編集しています。 資料では、陸でのトレーニングやスイムで気を付けるべきところを丁寧に解説いたします。 【大切なことは、日々の努力の方向性を知ることです】 1回につきお一人様、レース動画1本までの分析とさせていただきます。 分析後の質疑応答も可能です。 ✅ご希望に応じて、30分程度のzoomでのカウンセリングも可能です。
    7,700円
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    陸トレ全集【スイマーの家トレ必需品】

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    レース・練習の動画分析&対策アドバイス

    送っていただいたレースや練習での泳ぎの動画を分析後に、オリジナル解説動画と資料を作成して今後の対策を提案します。 解説動画は、送っていただいたレースを実況解説するような感じで編集しています。 資料では、陸でのトレーニングやスイムで気を付けるべきところを丁寧に解説いたします。 【大切なことは、日々の努力の方向性を知ることです】 1回につきお一人様、レース動画1本までの分析とさせていただきます。 分析後の質疑応答も可能です。 ✅ご希望に応じて、30分程度のzoomでのカウンセリングも可能です。
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    選手の体の守り方アーカイブ動画

    2023年 10/25 に実施した「選手の体の守り方勉強会」のアーカイブ動画です。 鍼灸師おズン先生(平林先生)にゲストスピーカーでお話ししていただいています。 参加者様にもご好評いただき、とても良い時間になりました。 【内容】 ⚫︎故障させないための心構え ⚫︎整体?病院?もしもの時の正しい選択 ⚫︎信頼できる先生の選び方 ⚫︎ケガ予防のセルフケア ⚫︎質疑応答
    1,100円
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1ヶ月前からスタート台まで!【ベストを出す試合前準備・完全版】

⭐️ご好評のため、内容を全てアップデート!! 料金設定について解説時間は合計で3時間を超えます。 一気見するものとしては考えていません。 試合前の準備に特化した内容としては、 パーソナルレッスン1回分(60〜90分)で得ることができる 情報量を遥かに超えた量を提供しています。 料金については悩みましたが、 実践していただければ、どれだけ低く見積もっても パーソナルレッスン1回分以上には価値を感じてもらえるはずなので この料金設定になっています。 時間によりますがパーソ

¥8,800
    • 【文武両道時間差論】時間は確かに無い

      家での自主トレがなかなか継続できないことや、学校の宿題になかなか手をつけないことは保護者からの相談を受けることトップ3くらいに入ってる気がする。 普段練習にも行ってるし学校にもいってるし 自主練とか宿題なんてプラスアルファみたいなものだと個人的には思う。 だけど、今よりも自分を高めたいと思う場合にはやった方が良いものだとも思う。 自分も含めてだが、大人はそれを経験的に知っているから、子どもがやらない姿を見ると歯痒くなってくる。 これもすごくわかる。 じゃあ、子どもの

      • まずは体調を万全にして試合に出ること

        試合でタイムが出ない。 そんな時、どうしても泳ぎ方がどうだったかとか 気持ちの面でどうだったかにフォーカスしてしまいがち。 これは日本人の民族性かな? 技術と精神が好き。 それはとても良いこと。 良いことなんだけど、全てをそれに当てはめてはいけないし、 昔からこんなことも言われている。 【心身一如】 【心技体】 全部揃ってなきゃダメだよって。 そもそも気持ちの準備ができなかったのは本当に心だけの問題でしょうか? 体調がめっちゃ良かったら、勝手に気分爽快になる

        • 【メンタル第11回】自分のコントロールが効くことだけ頑張る、考える

          スポーツ、勉強、仕事、人生なんだって自分ではどうしようもないことがある。 なのに僕たち人間はついどうしようもないことに目がいき、時間とエネルギーを奪われる。ストレスを溜める。そんなことしてる暇はないとわかっているのに。 理由はあるのだろうけど、 ここではそれについての言及というよりも具体的に何をしていくべきかを考えたいと思う。 理由もいいけど、もうさ、解決して脱出が先やで。 だって、第1回から言ってる通り メンタルは技術だから。 ポイントになってくるのは、今自分が置か

          ¥600〜
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        1ヶ月前からスタート台まで!【ベストを出す試合前準備・完全版】

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        • メンタルは技術だ!水泳選手と保護者のためのメンタルの話
          11本
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        • 指導の裏側日記Season 1 来年笑うぞ
          7本
          ¥3,000
        • ジュニアアスリートと保護者シリーズ
          8本

        記事

          【メンタル第10回】ヘビーな決断や考え事をしてはいけない時間帯

          メンタルには波があります。 波をなくすことがメンタルの強さではなく、波にのまれないように自分をコントロールすることがメンタルの強さです。 そしてそれは生まれ持ったものだけでなく、スキルとして習得していくことができるものです。 これは第1回から「もうええわ!」ってくらい言ってますね。 そして今回の内容はメンタルの波を引き起こす要因の1つである、決断や考え事についての対処法を書きます。 家庭、学校、スポーツ、男女関係、それぞれで別の顔を持つのが人間です。 しかし心は1つしかあ

          ¥300〜

          【メンタル第10回】ヘビーな決断や考え事をしてはいけない時間帯

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          【メンタル第9回】リスクを取る、リスクが秘めている力

          リスクという言葉に対してみなさんはどのようなイメージをお持ちでしょうか。 リスクにもいろいろありますよね。 失敗するリスク、怪我や病気になるリスク、投資や博打のリスク、進路や就職など人生の分岐点で考えるリスク、人付き合いのリスク etc…。 水泳指導者である僕は、常に水の中での運動という安全上のリスクを抱えながら指導をしています。 少し間違うと平気で死にます。 あ、僕のプロフィールはこちらです。 https://note.com/yusantrn/n/n8679192

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          【メンタル第9回】リスクを取る、リスクが秘めている力

          ¥500〜

          すぐに結果を求める社会に大人から気づく、離れる

          水泳に限らないと思うけど、スポーツの上達にはすごく時間がかかります。 1度習うとそれなりに動けるようになったり、コツを掴むことはできます。 ですが、それが体に完璧に染み付いて試合で結果として現れるレベルになるには短くても数ヶ月、数年という歳月が必要になります。 うちの水泳個別レッスンは1時間が基本。 長くて2時間程度です。 選手も保護者も意欲が高いが故(と信じてる?) その中であれもこれも教えてほしいとリクエストしてくださいます。 1回きりのレッスンで劇的に上達すると期

          すぐに結果を求める社会に大人から気づく、離れる

          生徒のみんな、好きなものを教えてくれ

          僕が水泳の指導者として子どもたちに関わっていく上で大事にしていることがいくつかあります。 その中の1つが「好きなもの教えてくれ」ってことです。 ゲームが好きな子 乗り鉄(ローカル線で果てしなく行ってしまう) 好きすぎて話し方が野原しんのすけになってる子 ゆるキャラにはまる子 歴史好き などなど やっぱり水泳以前にもどんなことに興味があるのか知りたいし その世界がどんなものなのか僕も知りたいと思う。 自分がやったことないものを好きな子が来たら、実際に体験してみ

          生徒のみんな、好きなものを教えてくれ

          【メンタル第8回】自己肯定感が高い人だけが知ってる真実を自己肯定感だけは高い凡人の僕がお伝えします。

          結論から言っておきます。 「〇〇ができるから自己肯定感が高い」 「〇〇が優れているから自己肯定感が高い」 ではありませんし、これで自己を保っている人は強そうで自信もありそうですが、大変脆いです。 自己肯定感を高める方法! 自己肯定感を高めることが大事! 本屋でもネットでも自己肯定感を高める方法について書かれたものは山のようにあります。 でも、なかなか上がらない自己肯定感。 高くないといけないって決まりはない。 本人が幸せならそれでいいと思います。 でも、誰も不満を

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          【メンタル第8回】自己肯定感が高い人だけが知ってる真実を自己肯定感だけは高い凡人の僕がお伝えします。

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          【メンタル第7回】試合本番で実力を発揮する方法入門 Part③集中力を取り戻せ後編

          試合本番で力を発揮する方法について、連続で3回目になります。 まだ読んでいない方は、メンタル第5回、6回を合わせて読んでみてください。 正直この3回にわたる内容を実践してもらえたら突然人が変わったようにとは言えないですが、ある程度の試合に落ち着いて挑めるかと思います。 繰り返し言っているのですが、メンタルは技術なので、泳ぎの技術と同じで何度も練習する必要があります。 やれば変わるし、やらないと今後も同じような失敗をレースで繰り返してしまいます。 今回で一旦、「試合本番

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          【メンタル第7回】試合本番で実力を発揮する方法入門 Part③集中力を取り戻せ後編

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          【メンタル第6回】試合本番で実力を発揮する方法入門 Part②集中力を取り戻せ前編

          前回に引き続き、試合本番で力を発揮するための方法を書いていきます。 僕が水泳コーチなので、もちろん水泳を軸に書いていきます! 何度も言うように、メンタルは強さ弱さではなくて技術、スキルです。 知っているか知っていないかがとても重要になります。 今回は、集中力について! 緊張する、不安、気が散る、など試合の時のネガティブな状態を言い換えると「集中力が切れている状態」です。 競技に集中しないといけないのに、ネガティブな感情に注意を取られているからです。 では、どうすれば

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          【メンタル第6回】試合本番で実力を発揮する方法入門 Part②集中力を取り戻せ前編

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          Vol. 7 中学生選手たちの出来事から考える、アスリートとしての成長

          このシリーズでは、実際の指導での出来事や考えたこと感じたことを赤裸々に書いていこうと思います。お子様のサポートや競技人生などにプラスになったら嬉しい。 実際の指導や思考を追体験できます。 シーズン1は、2023年夏終了後からの秋冬の期間の出来事が題材。 2024年夏に向けて走り出した選手や、さらなる飛躍を目指す選手。 助走のこの期間をどう過ごす? ⭐️登場するのは競泳の子だったり、一般の子や大人の方だったり。 もちろんプライバシーは守って書いています。 今回は中学生選手

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          Vol. 7 中学生選手たちの出来事から考える、アスリートとしての成長

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          選手を勇気づける保護者の声掛け方法

          選手を褒めてあげること。 それだけでもすごくモチベーションはアップするし、どんどんやって欲しい。 でもせっかくだからもっと上目指そうぜ?!笑 というわけで、コーチから見た選手と保護者の関わり方シリーズ! 今日のテーマは 【勇気づける言葉がけ】 について書いてゆく!!! 水泳個別指導コーチとして長年やっている中で、1番大きいのが選手のメンタル的な変化。 「また頑張ろう」って思えるらしく、モチベーションをとりもどして競技に打ち込んでくれるから結果が出る。 その時にど

          選手を勇気づける保護者の声掛け方法

          【メンタル第5回】試合本番で実力を発揮する方法入門 Part①緊張を制す

          スイマーに限らずスポーツをしているお子さまや保護者、選手がメンタルのことで気になることNo1と言っても過言ではないのが メンタルを鍛えて、本番で実力を発揮すること ではないでしょうか? 今回から数回に分けて書きます! あと、難しすぎることを伝えるときりがないので、 すぐに試せる内容に絞って書きます! 今回はPart①ということで、緊張をコントロールして緊張を制してリラックスする方法をお伝えします。 試合本番で集中力の邪魔になる代表格といえば「緊張」ですよね。 まずこ

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          名言集作ってと言われたので過去のDMとかほじくりかえしてたら

          タイトルの通り、ありがたいことに「名言集作ってくださいね」なんて言っていただいて、、、、嬉しい。 作る予定は無いけども(笑) 生徒さんや保護者さんとは、レッスンやトレーニング以外でもやり取りをします。 試合のことや水泳に関する日常のことまで、悩みは尽きなくて普通だと思う。 何かいいことを言ってやろうとか、そういうのではなくて その時々の自分の言葉で精一杯伝えた結果として「名言集作ってね」と言ってもらえる。 半分、いや8割くらいは冗談だってことも理解してますが、 全く何

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          【メンタル第4回】それとこれは別!の精神

          メンタルのお話4回目は、前回の最初の方に少し触れたところを深堀しようと思います。 その名も 「それとこれとは別精神」 1回〜3回の話を貫く一貫したテーマは メンタルにあるのは強さ、弱さではなくてスキル 感情をコントロールして自分の人生の舵取りをしよう それが競技にもつながる。 そんなところでしょうか。 そして、僕の中でスキルの1つとしてかなり上位の立ち位置にあると思うのが 「切り替えスキル」 「受け流しスキル」と言ってもいいかも。 全然違うように見えるけど、

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          【メンタル第4回】それとこれは別!の精神

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