幸せを深めるダイエットヨガ🧘‍♀️

ヨガの教えは日常にあります。
即今、当処、自己

即今：今やらずにいつやりますか？当処：ここでやらずにどこでやりますか？
自己：あなたがやらずに誰がやりますか？

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体を動かすアーサナでは、
ゆっくりとじんわり効かす、基本の4つの姿勢
呼吸法では、
陰陽、調和、生命力開きます

瞑想では、
集中、リラックス、観察力高めます。
ヨガを通して「今ここ」を感じる事ができたかどうか、自問自答していきます。

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基本をこなすことが、普遍な学びです。

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幸せを深めるダイエットヨガ🧘‍♀️
1️⃣日時8/20第3土曜日13:30〜14:30
2️⃣金額500円
定員２名様、埋まりました。
手作りのプロテインおやつ付き

ぜひ、遊びに来てください。
体の芯からしっかりと筋肉を動かして、代謝のよい身体作りを目指していきましょう。

ヨガの流れ
①準備運動

②立位アーサナ4個ほど
座位アーサナ4個ほど

③筋トレ

④クールダウン瞑想

DMで、お気軽に問い合わせください✨✨

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