たまには断食してみる

カラダのダルさが抜けない、どうもスッキリしないな…という時、ちょっと食べるのを止めてみるのもいいかもしれない。
消化吸収にはたくさんのエネルギーを必要としているし、使いきれなかった栄養素は、マクロファージが貪食するので、その処理におわれると本来やっつけるべき細菌やウィルスをやっつけられなくなるんですね。
だから、定期的に断食をしたり食事回数を減らすのは、カラダのリセットになるんです。さらに、カラダが飢餓状態になると、長寿遺伝子が発動して若返るそうです。毎食腹七分くらいが丁度いいみたいですよ😊