デトックスしよう

私たちの身体の毒素排出経路は、便、尿、汗の３つだけ
便秘は毒素を溜め込むことになるし、腸と脳は共鳴しているので腸内環境が悪くなると、思考もスッキリしなくなる。私は便秘になると頭痛や肩こりが出てくる。スッキリ排便があると気持ちもスッキリする
慢性便秘の女性は、前々回紹介した「ちつのトリセツ」を是非読んで欲しい。膣をマッサージすることで直腸内の便の状態もわかるし、直腸瘤も便秘も解消するんです。慢性的に下剤や浣腸を使っている人は、冷えや不眠もあると思うので、絶対に読んで実践して欲しい！！！（力説ｗ）自分の身体を大切に扱って欲しいんです。

尿、汗に関して、寒い時期はなかなか外に出づらかったり運動するのもおっくうになりがち。でも、寒い時期に運動すると脂肪は燃焼しやすいらしいです。寒い時期は、体温を上げようと身体は燃焼モードに入りやすいのです。運動をすると心拍があがり血流量も増え、汗や排尿回数が増えます。
運動はちょっとなぁ～と言う方は、岩盤浴などもいいですし、毎日ゆっくり湯船に浸かるようにしましょう。湯船に浸かると水圧で負荷がかかるので血流が良くなり発汗を促したり、尿量が増えたりします。また、冷えの解消にもつながります。

食事などにも気をつけたいですが、それは次回に

では、今日も読んで下さってありがとうございます