今日から3月

3月4月5月は、陰陽五行では春。なので、今日から春ということに。春は冬の間にためた脂肪が一気に血中に溶け出すので、それらを排泄するために、肝・胆のエネルギーが高まります。このとき、肝・胆が弱っていると、自律神経が乱れ、朝起きれない、イライラする、やる気がでないなどの体調不良が出やすくなります。
肝・胆が弱っているときは、油ものや甘いもの、激辛なものは控えるようにし、日本古来の醗酵食品である味噌、醤油、糠漬けなどの漬物を食べるようにすると良いでしょう。春の野草である、フキ、たけのこ、菜の花、たらの芽、ウドなどは、溜まった毒素を排出してくれるので、積極的に食べましょう。
岩盤浴やゆっくり湯舟につかって汗をかいたり、散歩など軽い運動するなどもいいでしょう。

体調を崩さないように、日々の生活に取り入れてみて下さい。