エネルギーが与える影響｜セルフマネジメントの重要性 #32

こんにちは、NLPコーチのゆりこです。

日常生活の中で、私たちは知らず知らずのうちに周囲に影響を与え、また周囲から影響を受けています。その中でも「エネルギー」は、目に見えない形で人間関係や環境に大きな影響を及ぼしています。あなた自身がどんなエネルギーを持っているか、そしてそれがどのように周囲に影響を与えているかについて、考えてみたことはありますか？

例えば、職場で常に前向きな同僚がいるとします。その人は、仕事に対して積極的で、トラブルが起きても「どうすれば解決できるだろう？」と冷静に考え、他の人にアドバイスを求めることも嫌がりません。その姿勢は周囲に安心感を与え、チーム全体の士気を高めることがあります。一方で、いつも不満を口にし、問題が起きるたびにイライラを周囲にぶつける人がいる場合、そのネガティブなエネルギーは他の人にも伝染します。結果として、チーム全体が重苦しい雰囲気になり、仕事への意欲が低下してしまうこともあります。

この違いを生むのは、自分がどんな感情を抱いているか、どんな言葉を発しているかに大きく関係しています。前向きな感情で満たされている人は、余裕を持ち、他人に気を配ることができる一方で、不満や怒りに満ちた人は、その感情が制御できず、周囲を不快にさせることが多くなります。どちらの状態が自分の理想の環境を作るかは、一目瞭然ではないでしょうか。

例えば、朝の会議で「どうしていつもこうなるんだ」と怒りを爆発させる上司の姿を想像してください。そのエネルギーは瞬時に他の参加者にも伝わり、会議の雰囲気を緊張させます。一方で、「これは挑戦だけれど、チームで乗り越えられるはず」といった前向きな声を上げるリーダーのエネルギーは、メンバーにやる気と希望をもたらします。同じ状況でも、伝わるエネルギー次第で結果が大きく変わります。

このように、自分のエネルギーは周囲に波及していきます。そのため、日々の中で自分の状態を意識し、セルフマネジメントを行うことが重要です。たとえば、毎朝ポジティブな言葉を自分にかけてみることや、ストレスを感じたときには深呼吸をして気持ちを落ち着ける時間を取ることが役立ちます。これらの小さな習慣が、自分自身のエネルギーを整え、周囲に良い影響を与える第一歩になります。

エネルギーの質は自分で変えられます。あなたが発する言葉や行動が、周囲にどんな影響を与えているかを意識しながら、日常をポジティブなものに変えていってください。

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