HSPだと知ってほんのり楽になった話

※個人の考え・経験です。専門的な知識等はありません。ご理解の上お読み下さい。

突然ですが皆さま、

『HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）』

というものをご存知ですか？

最近いろんなところで、少しずつ耳にすることもあるのではないでしょうか。
とても大雑把に言うと、「とても繊細な人」です。（大雑把すぎ）

私は中度のHSPです。（診断するサイトによって多少変動はあります）
HSPの意味や定義、自分がそうであると分かったのはほんと今年に入ってからとか、そのくらいつい最近なんですけどね（笑）
私の考え方や生き方に、おそらく知らないうちに大いに影響している部分だと思うので、一番最初に書こうかなと思いました。

自分が、人とは違って上手に出来ないことが多いなぁ、私だけなのかなぁと思っていたことは、ほとんどHSPであるが故の事でした。

ネットで「HSP 診断」などで調べればすぐに出てくるので、気になる方は調べて診断してみるといいと思います。
YouTubeで調べても動画がきっと色々出てくると思います（「ココヨワチャンネル」さんが丁寧で好きです）。

5人に1人はHSPだと言われているらしいので、思っているよりはずっと身近ですよね！
人口の20%程度と言われると急に少なく感じますが…（笑）
ただこれは病気とかではなく、“気質”です。根っこの部分みたいなことです。

HSPと一言で言っても、その中でまた何種類かに分類されているのですが（専門にしている方の情報を自分で見た方がわかりやすいと思うので気になったら調べてみてください！）、私はおそらく内向的なHSPです。
（HSS型という気質もほんとにちょっとだけあるかもですが、ほぼほぼ内向型だと思います）

1つずつ私のそういう部分を言っていくのはなかなか大変なので、今後の記事で小出しになっていくと思いますが一応あげてみます。自分的に調べたりしたうえで、HSPが関係してると思う部分です。

・9〜10時間くらい寝ないと疲れが取れない
・一週間のうち2,3日用事や予定が入っている日があると、残りの日数全て休む日にしないと体や心の釣り合いが取れない。絶対的に完全な1人の時間がないとしんどい
・他人にマイナスなこと（直接的なことでなくても）を言われた服はそれを思い出してしまって着ていくのに死ぬほど勇気がいる
・相手の表情や空気感で、考えていることがなんとなくわかる
・機嫌の悪い人がわかる、何でそうなったのかもなんとなくわかる、そして機嫌を直そうとしてしまう（なんなら自分のせいかもと思ってしまう）
・会話の続きがなんとなく予想できて、相槌のタイミングが早くなりがち（笑）
・眩しい光が苦手、特に白い光やチカチカするもの
・大きい声や怒鳴り声が苦手（ドラマ等でも）
・肌触り命
・物事を自分なりに考えたりするのが好き
・すぐ泣く、すぐビビる
・初めての場所が苦手
・ある程度目的がないと街中を歩けない（ふらっとお店に入ったりが出来ない）
・私は視界からの情報に敏感なので、人混みが苦手＋人の流れや情報量にものすごく疲れてしまう（ただいるだけでも）
・予定にない来訪とかまじで無理。ドッキリとかもしんどくて見てられない。サプライズも得意じゃない
・いろんな理由で電話が超苦手、メール等の文のやり取りも考えすぎて疲れる
・マルチタスクが苦手で、やらなければいけないことが複数あると長期間でも短期間でも先延ばしにしてしまいがち
・性格や経験等もあるとは思うけど、自己否定が低い

etc...

大分多くなってしまったな（笑）
もっとゆっくり考えればもちろんまだまだ出てくると思います。
自分的にそう思うというだけで、確信のある話ではないですが……こういう根底があってこれから取り上げることの考えに至っていたり、こういう根底があって今まで生きてきたんだよ、っていうのが少しでも伝わればと思います。🐣
私自身の性格や育ってきた環境、経験というものがあるので、本当にあくまで私の場合、の話です。

学生時代も、毎日連続で朝早く起きて学校に行く、というのが中々辛かった記憶があります。土日のたった2日では回復できない…って感じでした。
学生時代のあれこれはまたいつか別の機会にお話ししようと思いますが！！

自分がどうやってHSPに辿り着いたのかは忘れてしまったのですが、HSPだと分かった時、
元々こういう“気質”の人がいて、自分がこうなのは『自分がダメだからじゃなくて、もともとこういう“気質”だからなんだ』と、
心をギュッと縛って食い込んで擦れていた紐が、しゅるるっと解けたような気持ちになったのでした。

私にとって、一種の革命でした。

もちろん人によるとは思いますが、今のコロナ禍で人と会う機会が以前よりは減ったり、人混みに行く機会も減ったりして、確実に楽になった人ってきっと結構いるんだろうなぁと。
もちろん、逆にしんどさが増した方も沢山いると思います。オンオフの切り替えとか、文面でのやりとりにすり減らす神経とか。
私は会社勤めをしたことがありませんが、自分には無理だなと…みなさん本当にすごいなと思うのです。
人に会えない・話せないというのが、ほぼ強制的に始まったので、自分でコントロールできないという点では皆さん等しくしんどいと思います。
なんかまるで落ち着いたみたいな空気を感じますが、まだまだ気は抜けませんからね…
それぞれにあったガス抜きの最適解がみつかり、支援も行き渡りますように。

脱線してしまった…

私の根底に関わる部分なので最初に、だらだらとお話ししてみました。
自分もそう、とか、ここでHSPというものを知って、少しでも楽になれる方がいれば本望です。
気になった方はぜひ自分でも調べてみてくださいね👓また、私自身の細かい話は今後色々すると思うので、今回はかなり大雑把にお送りしております（笑）

HSPも気質ってだけで、度合いも違えば育ち方・性格・経験や体験だって違うので、ベースは同じでもみんな違います。その時の精神状態によっても変動があったりしますしね。
まあ自分以外のHSPにほぼ会ったことありませんが！
中々言う機会やタイミングも無いですし。

あなたの周りにも、いるかもしれないですね🧸

長々とお付き合いありがとうございます。
急に終わります（笑）
読んでくださりありがとうございました。

詳しく話して欲しい項目などあれば、出来る限りお応えします。

また次回👋

市原ゆりえ🐣らと