【集中力】なまけものでも集中

こんにちは！ゆらです！

集中力が続かなくて困っている人いませんか？
気がついたら手にスマホが、、、なんてあるあるですよね。。
今回はそんな学生たちを救っていきたいと思います。

何分なら集中できますか？

30分ですか？1時間ですか？
30分でも1時間でも集中出来なくても大丈夫です。
30分でも集中できないゆらでもポロモードテクニックを使って6時間でも集中することができました。
ではポロモードテクニックのやり方について説明します。

ポロモードテクニック

用意するもの：タイマー(時計でも大丈夫！)

①まずは25分にセットして勉強(作業など)を15分間頑張ってください。

※ここで注意です！
この15分間は絶対にスマホを触ってはいけません。
何か気になっても勉強(作業)以外のことをしてはいけません。
トイレに行きたくなっても我慢する気持ちで！
(やばい時は行ってください。)

②次に5分にセットして休憩してください。

※ここで注意です！
この5分間は全力で休んでください。
どんなに勉強(作業)のキリが悪くても手を止めて勉強から離れてください。

③①と②を繰り返す。

以上です！

これを2セットするだけで50分勉強(作業)できて10分の休憩です。
50分授業ですね！
連続して50分勉強することは難しいですが、これだと25分だけ集中することができれば、何セットも繰り返すだけで1時間でも、2時間でも集中できます。

まただらだらと勉強(作業)するよりも、効率よく生産性が高くなります！
なぜなら、集中できていない1時間を過ごすより、
集中できている25分を2セット過ごす方が断然勉強(作業)がはかどると思いませんか？！
また、そうすることで自分がその日何時間(集中して)勉強(作業)できたのかがよく分かります。

簡単なので、ぜひ、実践してみてください！

実践してくださる方、簡単なコメントお待ちしております。
また、勉強に関してこんなことが知りたい！などありましたらコメントにお願いします。

以上、ゆらでした！またね！