新月+期/yoga/今日も、あなたに出会える事が嬉しいな♪
このページをご覧いただき
ありがとうございます🌈✨
12月12日(木)
〜双子座満月（12月15日）まで、あと3日〜
先日わたしの記事を紹介・マガジンに追加していただきました🌈✨
ほしの遥華 さん✨
問題解決のカギ💖 月間29万PV &半年半109万PV突破【チーム】くーちゃん💖🌈✨ さん✨
ぼっちスト・茶凡頃（ちゃぼんごろ）・・・自己満足生活 さん✨
多くのマガジンに追加していただき、感謝いたします✨
とても嬉しいです🌈✨
いつもありがとうございます😊
・・・
ほんとうに
見えて（知れて）いるかは
わからないけれど
今日もあなたを見る
（知る）ことができて嬉しいです☺️💕
ある本を読んで、そんな温かい想いになりました
あなたのこと
文字も言葉も
見えない想いも
ほんとうに見えている
聞こえている物なのかはわからない
皮膚で覆われた外界との境界線が
わたし と言う
【個】体なのか
あなたとわたしの境目・境界線が
ほんとうに見えているものなのか、
感じれている物なのかはわからないけれど、
それでもワタシは
いま、アナタを見て・言葉を聞いて・触れて
あたたかい想いを感じることが嬉しいな☺️
五感
（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・嗅覚・触覚）
以外の【感じる】こと🌿
想い・優しさ・温かさも
たくさん教えてくれてありがとう😊
なんだか☺️心が温まりました📖✨
今日も素敵な１日をお過ごしください🍀😊
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 新月+期 双子座満月まであと3日
月の位置 牡牛座
月のテーマ
・完璧さを求めない
・結果を求めたくなる
・運動と休息
月のメッセージ
月が満月に近づくと感情の起伏が出やすかったり、達成欲求が生まれてきます。結果を求めたくなる気持ちの焦りや、感情の揺れ動きや落ち着かない気持ちになりやすい為、休息も意識すると良い日。
カラダとココロのケア
空腹の時間も作る（間食やお腹が空いていないのに食事をしない）
少し掃除、少し読書などやりたい事、達成できることをする
星読み
牡羊座♈
プレゼン発表など努力を発揮するような日。
牡牛座♉
キラキラと輝くような日。
双子座♊
努力が実を結びやすい日。
蟹座♋
計画を立てる、行動する日。
獅子座♌
まじめな話、相談事の日。
乙女座♍
知識を活かすような日。
天秤座♎
満たされる、満たすことに意識が向く日。
蠍座♏
いつもと流れが変わるような日。
射手座♐
優しくする、あたたかい想いを受け取る日。
山羊座♑
華やかな日。
水瓶座♒
自分の思いを自信をもって伝える日。
魚座♓
安心感のあるメッセージを受け取る日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
赤ちゃんのポーズ（パブーナ・ムクタ・アーサナ）～yoga～
①仰向けになり、両膝を立てます
②カラダの力が抜けていてリラックスできていることに意識を向けます
③息を吐きながら、両膝を抱えて胸の方に引き寄せて３０秒ほどキープします
深い呼吸を繰り返して、カラダの力をさらに抜いていきます
④体調に合わせて数回繰り返します
⑤仰向けに戻り、休憩をします
カラダの丸まりから副交感神経系に作用するリラックス効果のあるポーズです。お腹に心地よい圧を加えることで整腸作用も見られます。新月前に気持ちの揺さぶりを受けやすいのでリラックスした体と心に意識を向けていきます。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
人の命運は総（すべ）て食にあり
精神の安定には内臓の機能も影響していると考えられています。何を食するか、どのくらいの量を食するか。食べ過ぎないこと、～すぎないこと。毎回の食事を感謝していただくとココロの在り方もより良い方向に進みます。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)