新月+期/yoga/雨上がりの静かな朝に贈る穏やかな花
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ありがとうございます🌈✨
11月2日(土)新月+期
〜蠍座新月の翌日〜
日の出が遅くなり
まだ薄暗い朝
空気が冷たくて
静かな時間
昨夜の雨で
洗い流された空気
まだ乾いていない道路と
水たまり
ココロが動いて揺らぎ
カラダが動いて揺らぎ
今朝が少し憂鬱な日だとしても
日々の小さな小さな意識の積み重ねで
『変われて良かったね』
って思える日が来るから
焦らずゆっくり
時の流れに身を任せてみる
いまは何も見えなくても
前に進んでいるから
『大丈夫だよ』
今日は少しのんびりと
過ごしてみませんか？😊と
大切なアナタに
穏やかな花を贈ります🌼
ココロおだやかな
秋の土曜日🍂をお過ごしください🍀
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 新月+期
月の位置 蠍座
月のテーマ
・新しい目標の設定日
・呼吸、息をすることに意識を向ける
・なりたい自分のイメージをする
月のメッセージ
新月の影響は残っている為、新しい一歩へ向けての調整日。分析力が高まり、人生の課題についても向き合う瞬間や想いも生まれやすい日。深呼吸や一呼吸をしてリラックスする時間も作ると良い日。
カラダとココロのケア
呼吸に意識を向ける時間を作る
食事の前に深呼吸
星読み
牡羊座♈
大切な人と過ごす時間を作る日。
牡牛座♉
新しい仲間とより良いに向けた行動を進める日。
双子座♊
子供や恋人との新しい取り組みの日。
蟹座♋
家庭や親戚との関りのバランスを取る日。
獅子座♌
新しい目標に向けての具体的行動の日。
乙女座♍
自分や周りの人とバランスを取れた関係を築ける日。
天秤座♎
自分のセルフイメージ理想に向けて行動を始める日。
蠍座♏
自分の目標や理想に向けての活発に行動できる日。
射手座♐
前向きな気持ちで仕事と楽しみのバランスが取れる日。
山羊座♑
仕事や学びへの意欲が高く、計画的な行動ができる日。
水瓶座♒
自分の思い描く未来に向けて行動を起こす日。
魚座♓
新しい事に向けた最初の一歩と、古いものの断捨離の日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
前屈のポーズ（ウッターナ・アーサナ）
①両足を腰幅に開いて立り、足の裏で地面を感じます
②息を吐きながら股関節から体を折り曲げていくイメージで体を全屈させていきます
③腰が痛まない程度に状態を倒せたら、床に手を設置させます
④座骨をを天井に、お尻の穴を天井に向けるイメージで少しずつ膝を伸ばしていきます。足の裏でしっかりを床をとらえる感覚と重心は少しつま先側に体重をかけるイメージで行います
⑤ポーズに慣れたら３０秒ほど深呼吸を繰り返し、ゆっくりとカラダを起こします
⑥ご自身の体調に合わせて数回繰り返します
深い呼吸を繰り返すことで体の柔軟性を高めたり、リラックス効果があります。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
信念を変えれば運命が変わると意識する
自分の考え方の癖は当人にしかわからないので、自分自身で苦手な一面に気づく必要があります。幼少期の頃から長年にかけて積み重ねてきた思考の癖を変えることは容易ではありません。大本、根本を変えるとココロに決めて「人に感謝をする」など何か一つでも具体的に上げられる信念を意識して生活を送ることで思考や行動を変えていく意識をします。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)