新月+期/BW/温かくて、甘いミルクティも好き
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ありがとうございます🌈✨
11月9日(土)新月+期
〜上弦の月（11月9日）当日〜
今夜の上弦の月は
帰宅時間（夕方）に
身近に感じやすくて
空高く昇る前に
「わたし（の想い）に気づいて」
と伝えてくれている気がします
ミルクがたっぷりの
あまーいミルクティも好き💕
１日の出来事にココロとカラダが
揺らいだあとに🌿
ほっと一息（ひといき）
つきたい時に😊
今夜は
ゆっくり休んでいいんだよ
って 伝えてくれているかのような
優しい気持ちに包まれてる味わい
布団に入る前の温かい飲み物は☕✨
ココロとカラダを温めてくれます✨
上弦の月を見上げながら帰る
帰り道に感じた
冷たい風
透き通るような星空に
美しいなと感情が揺れ動くわたしに
温かさと優しい甘みで
ココロの穏やかさを与えてくれる☕✨
わたしはこんな気持ちで
ココロとカラダを
休める時間も好き🩷
と
自分を癒す🍀
夜の時間（ひととき）🌜✨
今夜、温かいお飲みものは
いかがですか？😊
ゆっくりとお休みください🍀
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 新月+期
月の位置 水瓶座
月のテーマ
・出会いやシンクロが起こりやすい
・思いがけない情報を手に入れる
・カラダの新陳代謝を上げる事を意識する
月のメッセージ
上弦の月は三日月からさらに満ちてゆき、真半分まで膨らんだ月です。出会いやシンクロ、思いがけない情報を手に入れたり、新しい方向への舵をきる日です。
カラダとココロのケア
他者を優しく受け入れる
朝起きたら白湯を飲み排泄や循環を意識する
星読み
牡羊座♈
物事の奥行きが広がるような日。
牡牛座♉
忙しいがエネルギッシュな日。
双子座♊
出会いに恵まれる日。
蟹座♋
そっとサポートをしてもらえる日。
獅子座♌
愛情表現が豊かな日。
乙女座♍
スッキリしたりリフレッシュする日。
天秤座♎
楽しめたり上昇するような気分の日。
蠍座♏
ほっとしたり安心を感じる日。
射手座♐
出逢いを大切にする日。
山羊座♑
頑張ってきたことが実を結ぶような日。
水瓶座♒
楽しい思いをたくさん感じる日。
魚座♓
身近なヒトから気づきをもらえる日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
足底や足趾を意識するレッスン〜Bodywork〜
（地に足をつけて立つ準備）
①今の立位での立ちやすさの確認をします。足底の体重の左右差や振り向きやすさを確認します。
②椅子や床に座り、自分の足の裏や足の指を触れて足の状態の確認をします。足の指の形やタコの有無、温かさ
③右の足の指を握りこみ、拳を作り、楽にする動きを繰り返します。
④左の足の指を握りこみ、拳を作り、楽にする動きを繰り返します。
⑤休憩
⑥立位の状態で両側の足の指を握りこみ親指のみ持ち上げて、降ろす動きを繰り返します。
⑦親指を持ち上げた状態で歩きなれる範囲で近くを歩きます。
⑧元の場所に戻り休憩
⑨、①、②の確認を行います
足の裏の形や立位での足の体重のかかる場所の感じ方や振り向きやすさの変化を感じたり、足の裏が温まるかもしれません。自分の足を自分で作り、床からの力を足の裏で受け取ることを意識します。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
敵が味方になるものの見方
「敵」こそ自分を「素」に戻してくれる、「素敵」な存在。
敵こそが、あなたに「必要な物」を教えてくれています。なにか「ヒント」をくれているのかもしれないと思うと、敵の見方が気楽になります。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)
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