満月−期/yoga/あなたがいるから私がいます～言葉編～
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ありがとうございます🌈✨
10月19日(土)満月-期
〜牡羊座満月から2日目〜
『すごく綺麗な写真』だな
美しい
嬉しい
ありがとう
わたしは自分が
使いたいコトバ（心地よい・綺麗な言葉遣い）を
日常で意識をして使っています
一方で
あまり親しくない人と何気なく
お話をしている時に
「優等生のような回答だね（考え方だね）」
「模範解答みたいだね」
と言われることもあります
あなたのお話を聞いて
わたしも
「そんな考え方もあるんだな😳」
と学ぶこともあります
わたしの想像している〝わたし〟
あなたから見た〝わたし〟
どちらも〝わたし〟なんです☯
あなたからのコトバには
自分の現在地に気づかせてもらえる
ヒントがたくさんあります💡
あなたを通して感じるわたしに
違和感を感じるならば🤔
自分が心地よいと思えるコトバや行動を選べばいいのかなと思います🛣️
自分がどうあり（在り）たいか
が明確になっていれば
一時のココロの揺らぎからも
心地よさや安心感に戻ってこれるから🌱✨
偏りのある自分だけの思考や世界に留まらないで
もっと『外の世界』に意識を向けて🌏️
（視点をひろげて）
あなたがくれている『コトバ』から
自分の事をもっと知っていこう
と思う朝でした😊
お仕事の方も
お休みの方も
素敵な土曜日をお過ごしください🍀🌈
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月-期 牡羊座満月から2日目
月の位置 牡牛座
月のテーマ
・努力や頑張りを認めてあげる日
・いま生きていることを実感したい
月のメッセージ
満月から少しずつ休息やリセット、少し休息日。自分は何者か、自分の軸を明確にする、自分の居場所を整理する。
カラダとココロのケア
自分を整えることを意識する
相手への言葉の伝え方を振り返る、丁寧に行う
星読み
牡羊座♈
軽やかさや楽しさに意識を向ける日。
牡牛座♉
気楽に、行動を起こせる日。
双子座♊
愛情や優しさを受け取る日。
蟹座♋
やる気や意欲、目標達成の為の行動の日。
獅子座♌
仲間や繋がりを感じ一緒に楽しむ日。
乙女座♍
気持ちや環境が整理、片付く日。
天秤座♎
軽やかさや心地よさを感じる日。
蠍座♏
なにかを手放し気合を入れる日。
射手座♐
心身の調子が良く、穏やかに過ごせる日。
山羊座♑
１人の時間、自分の時間を大切にできる日。
水瓶座♒
優しい想いを伝え合う日。
魚座♓
前向きに進めるヒントをもらえる日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
英雄のポーズⅠ（ヴィーラバドラ・アーサナⅠ）～yoga～
①両足を腰幅程度に開いて立ちます
②左足を大きく１歩後ろに引いて、一息吸い込みます
③息を吐きながら、右膝を曲げていきます
④息を吸いながら、胸を斜め上に向けて開くように両手を伸ばします
⑤３０秒ほど深い呼吸を繰り返し、息を吐きながら③、息を吸いながら①のポーズに戻り、反対側も同様に行います。
下半身の筋力強化に適したポーズです。力強く立てている足を想像して、胸を心地よく開くことを意識します。腰に負担が掛からないように無理にカラダを反らせようとせずに、心地の良い範囲で行います。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
憧れる事と、羨む事を考える
「大きくなったら野球選手になりたい」「アイドルになりたい」憧れの人を思い浮かべ「あんな風になりたいな」と理想を思い浮かべることがあったかもしれません。羨ましいと思う気持ちには「羨望」があります。「自分より〇〇なあの人はいいな」自分と他人を比較することで生まれやすい感情になります。理想と比較は似ているようで違う感情の為、今自分はどちらの感情を抱いているのかに意識を向けると新しい自分に出会えます。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)
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